Совершенствование техники атакующих действий волейболистов. Андреев В.И - 83 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТПУ | Томск

Составители: 

Рубрика: 

83
Игрок, выполняющий удар, должен:
—оценить качество второй передачи и выбрать способ выполнения
нападающего удара;
—следить за перемещениями блокирующих и защитников соперника;
—с «неудобных» передач не проиграть мяч;
—владеть ударами с переводом мяча влево-вправо, обманными ударами,
ударами от блока и т.д.;
—перед разбегом для нападающего удара — быстрый взгляд на сторону
соперника для оценки расположения игроков обороняющейся команды.
Техника:
1. Разбег, — 1-5 шагов, предпоследний широкий, стопорящий с резкой
постановкой стопы с пятки и отведением рук назад. Последний шаг -
приставной, в узкую стойку ноги врозь, согнутые в коленях, руки движутся
вниз и вперед.
2. Прыжок, — одновременным толчком, разгибанием ног во всех суставах
и маховым движением рук вперед-вверх.
3. Удар, — ударяющая рука движется вверх и за голову, плечо отводится
назад, туловище прогибается. Удар наносится в высшей точке прыжка,
обратным движением туловища, плеча, предплечья и кисти. Кисть жесткая,
сверху или сверху-сзади мяча, рука при ударе прямая.
Приземление, — на согнутые ноги с носка, в месте отталкивания.
Обучение начинается с прямого нападающего удара по ходу, затем
переходят к освоению нападающего удара с переводами. В дальнейшем, по
мере освоения прямого, можно изучать боковой нападающий удар. Обучение
проводить только расчлененно в такой последовательности:
— прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук;
— разбег вместе с прыжком и замахом;
— удар по мячу.
Примерные упражнения для обучения:
— Прыжок с места вверх с махом руками.
— Тоже, но с поворотом на 90°, 180°, 360°.
— Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперед.
— Прыжки с подкидного мостика.
— Спрыгивание с возвышения.
— Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу
и выполнить прыжок (в момент первого шага руки отводят назад).
— То же, но выполнить быстро.
— То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачком.
— То же, но выполнить с двух, трех шагов.

Страницы