Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 76 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

76
ное исключение межличностных конфликтов и эмоционально стрес-
совых ситуаций практически невозможно. В этом плане большое зна-
чение придается воспитанию «культуры» отрицательных эмоций, ко-
торая заключается в умении человека не реагировать в конфликт-
ных ситуациях неоправданными эмоциональными реакциями и тем
самым препятствовать переходу их в форму застойных длительных
переживаний. Избыточные эмоции есть неосознанное
выраже-
ние своей беспомощности.
Существуют приемы психологической защиты, направлен-
ные на снижение значимости психотравмирующей ситуации,
конфликта, стресса. К ним относятся:
1. Выработка рационального подхода и отношения к вне-
шним обстоятельствам. Основное - анализ и переоценка стрес-
совых событий и факторов. Необходимо найти аргументы в
пользу того, что все не так уж плохо.
2. Отказ от мысли оправдать свои неудачи, обиды или по-
тери только внешними обстоятельствами. Может быть, пот-
ребуется коррекция внутренних установок, ценностных ориен-
таций, убеждений или взглядов.
3. Желательно поделиться с кем-либо, заслуживающим до-
верия и уважения, тем, что произошло. Потребность рассказать,
обсудить, получить совет - естественное желание человека.
4.
Особенно негативное воздействие на человека оказы-
вают стрессовые ситуации, вызывающие необходимость при-
нятия решения как действовать дальше, т. е. затрагивающие буду-
щее. При этом пока решение не принято, не выработана твердая
линия поведения, эмоциональная напряженность будет сохраняться
и, следовательно, будет продолжающееся психотравмирующее дей-
ствие. В подобных случаях необходимо быстро оценить ситуа-
цию
и определить стратегию поведения.
5. В стрессовых ситуациях может оказать помощь приме-
нение методов самопрощения, активного забывания, переключение
чувств на положительные эмоции, реализация их в творчестве,
занятии любимым делом. Эмоциональную реакцию нельзя от-
менить по приказу, но всегда можно создать конкурентное пе-
ное исключение межличностных конфликтов и эмоционально стрес-
совых ситуаций практически невозможно. В этом плане большое зна-
чение придается воспитанию «культуры» отрицательных эмоций, ко-
торая заключается в умении человека не реагировать в конфликт-
ных ситуациях неоправданными эмоциональными реакциями и тем
самым препятствовать переходу их в форму застойных длительных
переживаний. Избыточные эмоции есть неосознанное выраже-
ние своей беспомощности.
      Существуют приемы психологической защиты, направлен-
ные на снижение значимости психотравмирующей ситуации,
конфликта, стресса. К ним относятся:
      1. Выработка рационального подхода и отношения к вне-
шним обстоятельствам. Основное - анализ и переоценка стрес-
совых событий и факторов. Необходимо найти аргументы в
пользу того, что все не так уж плохо.
      2. Отказ от мысли оправдать свои неудачи, обиды или по-
тери только внешними обстоятельствами. Может быть, пот-
ребуется коррекция внутренних установок, ценностных ориен-
таций, убеждений или взглядов.
      3. Желательно поделиться с кем-либо, заслуживающим до-
верия и уважения, тем, что произошло. Потребность рассказать,
обсудить, получить совет - естественное желание человека.
      4. Особенно негативное воздействие на человека оказы-
вают стрессовые ситуации, вызывающие необходимость при-
нятия решения как действовать дальше, т. е. затрагивающие буду-
щее. При этом пока решение не принято, не выработана твердая
линия поведения, эмоциональная напряженность будет сохраняться
и, следовательно, будет продолжающееся психотравмирующее дей-
ствие. В подобных случаях необходимо быстро оценить ситуа-
цию и определить стратегию поведения.
      5. В стрессовых ситуациях может оказать помощь приме-
нение методов самопрощения, активного забывания, переключение
чувств на положительные эмоции, реализация их в творчестве,
занятии любимым делом. Эмоциональную реакцию нельзя от-
менить по приказу, но всегда можно создать конкурентное пе-
                                                              76

Страницы