Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 83 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

83
вых мышц путем выполнения одного-двух дыхательных, артикуля-
ционных и резонаторных упражнений.
7. После интенсивной голосовой нагрузки не следует упот-
реблять холодного питья, не рекомендуется выходить сразу на
улицу (особенно в холодное время года).
8. Овладение техникой выполнения простейших лечебно-
профилактических процедур и приемов, направленных на улуч-
шение функций голосообразующих органов.
Профилактика
гипокинезии и неблагоприятного воздей-
ствия статической нагрузки. Характерной особенностью труда
педагога (кроме учителей физкультуры и трудового обучения)
является сочетание длительной, повторяющейся статической
нагрузки с незначительной общефизической нагрузкой и дефи-
цитом двигательной активности. Чаще всего у лиц, занятых
педагогическим трудом, имеет место недостаточная двигатель-
ная активность - гипокинезия.
Комплекс неблагоприятных изменений, наблюдаемых при
гипокинезии, называется
гипокинетическая болезнь, xapaктерными
признаками которой являются изменения в центральной нервной
и эндокринной системах, приводящие к эмоциональной неустой-
чивости, расстройствам обмена веществ. Наряду с этим происхо-
дит снижение функциональных возможностей сердечно-сосудистой
и дыхательной систем, уменьшение мышечной массы на фоне со-
хранения или даже увеличения веса тела. Одновременно наруша-
ется деятельность желудочно-
кишечного тракта, появляются зас-
тойные явления в кровеносных сосудах, особенно нижней половины
туловища. Повышается заболеваемость многими инфекционными,
простудными, острыми респираторными заболеваниями. Снижает-
ся работоспособность.
Действие длительной статической нагрузки. По роду про-
фессиональной деятельности педагогу приходится часто и дли-
тельно находиться в положении сидя или стоя. Подобное поло-
жение тела относится к
статической нагрузке и требует полно-
го напряжения мышц. Например, в положении сидя в статичес-
вых мышц путем выполнения одного-двух дыхательных, артикуля-
ционных и резонаторных упражнений.
     7. После интенсивной голосовой нагрузки не следует упот-
реблять холодного питья, не рекомендуется выходить сразу на
улицу (особенно в холодное время года).
     8. Овладение техникой выполнения простейших лечебно-
профилактических процедур и приемов, направленных на улуч-
шение функций голосообразующих органов.

      Профилактика гипокинезии и неблагоприятного воздей-
ствия статической нагрузки. Характерной особенностью труда
педагога (кроме учителей физкультуры и трудового обучения)
является сочетание длительной, повторяющейся статической
нагрузки с незначительной общефизической нагрузкой и дефи-
цитом двигательной активности. Чаще всего у лиц, занятых
педагогическим трудом, имеет место недостаточная двигатель-
ная активность - гипокинезия.
      Комплекс неблагоприятных изменений, наблюдаемых при
гипокинезии, называется гипокинетическая болезнь, xapaктерными
признаками которой являются изменения в центральной нервной
и эндокринной системах, приводящие к эмоциональной неустой-
чивости, расстройствам обмена веществ. Наряду с этим происхо-
дит снижение функциональных возможностей сердечно-сосудистой
и дыхательной систем, уменьшение мышечной массы на фоне со-
хранения или даже увеличения веса тела. Одновременно наруша-
ется деятельность желудочно-кишечного тракта, появляются зас-
тойные явления в кровеносных сосудах, особенно нижней половины
туловища. Повышается заболеваемость многими инфекционными,
простудными, острыми респираторными заболеваниями. Снижает-
ся работоспособность.
      Действие длительной статической нагрузки. По роду про-
фессиональной деятельности педагогу приходится часто и дли-
тельно находиться в положении сидя или стоя. Подобное поло-
жение тела относится к статической нагрузке и требует полно-
го напряжения мышц. Например, в положении сидя в статичес-
                                                            83

Страницы