Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.2. Артюнина Г.П - 93 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

93
настику следует делать один-два раза во время каждого урока.
Во время перемены нужно постараться побольше похо-
дить или 10-15 раз приподняться и покачаться на носках. Если
есть возможность, можно сесть в удобной позе на стул, диван, в
кресло, приподняв повыше вытянутые ноги. После работы луч-
ший отдых для ног - медленная, спокойная прогулка
на неболь-
шое расстояние. Хорошим профилактическим эффектом обла-
дает прохладное или контрастное обливание ног, которое ре-
комендуется делать ежедневно перед сном.
Профилактика патологии зрения. Труд педагога связан с
необходимостью выполнения большого объема напряженной
зрительной работы. Это проверка письменных работ учащихся,
чтение специальной литературы и периодических изданий, са-
мообразование, написание конспектов, планов
и т.д. Если при
этом не соблюдаются элементарные правила гигиены зрения, не
осуществляются целенаправленные профилактические меропри-
ятия, то велика вероятность возникновения патологических из-
менений и заболеваний со стороны зрительного анализатора.
Симптомами перенапряжения зрения могут быть признаки
«утомления» аккомодационных цилиарной и наружных мышц глаза.
В глазах появляется ощущение рези, тяжести, чувство «песка
», сни-
жается острота зрения, может появиться покраснение век, уста-
лость мышц шеи, неприятные ощущения или боли в области глаз,
лба. Причиной подобных изменений служит спастическое сокра-
щение цилиарной и наружных глазодвигательных мышц, повыше-
ние внутриглазного давления.
Если подобное перенапряжение зрения повторяется доста-
точно часто, это приводит к развитию близорукости или
мио-
пии (от греческого «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд, зрение).
Ведущий симптом близорукости – снижение остроты зре-
ния. Человек вынужден непроизвольно приближать рассматри-
ваемый объект к глазам, появляется манера прищуриваться,
низко наклонять голову над текстом. Это улучшает зрительное
восприятие, но ценой повышенной нагрузки на аккомодацион-
ные и глазодвигательные мышцы, происходит ухудшение кро-
настику следует делать один-два раза во время каждого урока.
      Во время перемены нужно постараться побольше похо-
дить или 10-15 раз приподняться и покачаться на носках. Если
есть возможность, можно сесть в удобной позе на стул, диван, в
кресло, приподняв повыше вытянутые ноги. После работы луч-
ший отдых для ног - медленная, спокойная прогулка на неболь-
шое расстояние. Хорошим профилактическим эффектом обла-
дает прохладное или контрастное обливание ног, которое ре-
комендуется делать ежедневно перед сном.
      Профилактика патологии зрения. Труд педагога связан с
необходимостью выполнения большого объема напряженной
зрительной работы. Это проверка письменных работ учащихся,
чтение специальной литературы и периодических изданий, са-
мообразование, написание конспектов, планов и т.д. Если при
этом не соблюдаются элементарные правила гигиены зрения, не
осуществляются целенаправленные профилактические меропри-
ятия, то велика вероятность возникновения патологических из-
менений и заболеваний со стороны зрительного анализатора.
      Симптомами перенапряжения зрения могут быть признаки
«утомления» аккомодационных цилиарной и наружных мышц глаза.
В глазах появляется ощущение рези, тяжести, чувство «песка», сни-
жается острота зрения, может появиться покраснение век, уста-
лость мышц шеи, неприятные ощущения или боли в области глаз,
лба. Причиной подобных изменений служит спастическое сокра-
щение цилиарной и наружных глазодвигательных мышц, повыше-
ние внутриглазного давления.
      Если подобное перенапряжение зрения повторяется доста-
точно часто, это приводит к развитию близорукости или мио-
пии (от греческого «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд, зрение).
      Ведущий симптом близорукости – снижение остроты зре-
ния. Человек вынужден непроизвольно приближать рассматри-
ваемый объект к глазам, появляется манера прищуриваться,
низко наклонять голову над текстом. Это улучшает зрительное
восприятие, но ценой повышенной нагрузки на аккомодацион-
ные и глазодвигательные мышцы, происходит ухудшение кро-
                                                              93

Страницы