Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов). Т.1. Артюнина Г.П - 252 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ПсковГУ | Псков

Составители: 

Рубрика: 

252
появившиеся на стенках сосудов атеросклеротические бляшки по-
степенно разрушаются и вымываются, благодаря чему сосуды ока-
зываются эластичными и обеспечивают хорошее кровоснабжение
тканей и органов - это является важным фактором стабилизации
артериального давления. Уже доказано, что полноценная двигатель-
ная активность активирует антисвертывающую систему крови, что
препятствует формированию внутрисосудистых тромбов, в том
числе и в миокарде
.
В сердце под влиянием малоинтенсивных упражнений
улучшается капилляризация, то есть на единицу сечения мио-
карда притекает больше крови, что не только обеспечивает луч-
шее энергоснабжение работы сердца, но и предупреждает
возникновение инфаркта миокарда. В нем улучшается течение
обменных процессов и активизируются дыхательные фермен-
ты, нормализуется соотношение ионов калия и натрия, обеспе-
чивающее
улучшение сократительной функции сердца. При со-
четании аэробных упражнений с кратковременными (в зависи-
мости от возраста - от 20 секунд до 2 - 3 минут) анаэробными
или аэробно-анаэробными ускорениями происходит постепен-
ное возрастание производительности сердца, в частности, удар-
ного объема (объема крови, выбрасываемого сердцем за одно
сокращение). В этом случае в покое сердце работает очень
эко-
номично (частота сокращений снижается до 50 - 40 и ниже в
минуту), а при выполнении напряженной работы его про-
изводительность оказывается выше (так, во время работы у лиц,
занимающихся физическими упражнениями, сердце может перека-
чать до 25 - 30 литров крови в минуту, а у нетренирующихся —
лишь 15 - 18 литров).
Важными факторами оптимизации кровообращения яв-
ляются «мышечный насос»
и «периферические мышечные серд-
ца». Первый из них заключается в том, что сокращающиеся при
работе скелетные мышцы сдавливают венозные стволы (особен-
но в нижних конечностях), что при наличии в них клапанов
способствует продавливанию крови к сердцу. Вторые же реа-
лизуются высокочастотной вибрацией артерий среднего и ма-
появившиеся на стенках сосудов атеросклеротические бляшки по-
степенно разрушаются и вымываются, благодаря чему сосуды ока-
зываются эластичными и обеспечивают хорошее кровоснабжение
тканей и органов - это является важным фактором стабилизации
артериального давления. Уже доказано, что полноценная двигатель-
ная активность активирует антисвертывающую систему крови, что
препятствует формированию внутрисосудистых тромбов, в том
числе и в миокарде.
      В сердце под влиянием малоинтенсивных упражнений
улучшается капилляризация, то есть на единицу сечения мио-
карда притекает больше крови, что не только обеспечивает луч-
шее энергоснабжение работы сердца, но и предупреждает
возникновение инфаркта миокарда. В нем улучшается течение
обменных процессов и активизируются дыхательные фермен-
ты, нормализуется соотношение ионов калия и натрия, обеспе-
чивающее улучшение сократительной функции сердца. При со-
четании аэробных упражнений с кратковременными (в зависи-
мости от возраста - от 20 секунд до 2 - 3 минут) анаэробными
или аэробно-анаэробными ускорениями происходит постепен-
ное возрастание производительности сердца, в частности, удар-
ного объема (объема крови, выбрасываемого сердцем за одно
сокращение). В этом случае в покое сердце работает очень эко-
номично (частота сокращений снижается до 50 - 40 и ниже в
минуту), а при выполнении напряженной работы его про-
изводительность оказывается выше (так, во время работы у лиц,
занимающихся физическими упражнениями, сердце может перека-
чать до 25 - 30 литров крови в минуту, а у нетренирующихся —
лишь 15 - 18 литров).
      Важными факторами оптимизации кровообращения яв-
ляются «мышечный насос» и «периферические мышечные серд-
ца». Первый из них заключается в том, что сокращающиеся при
работе скелетные мышцы сдавливают венозные стволы (особен-
но в нижних конечностях), что при наличии в них клапанов
способствует продавливанию крови к сердцу. Вторые же реа-
лизуются высокочастотной вибрацией артерий среднего и ма-
                                                             252

Страницы