Методы саморегуляции и психологической разгрузки. Бабич О.М. - 14 стр.

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
      6. Что может препятствовать вам в достижении цели? Этот вопрос
может выявить некоторые проблемы. Если это произойдет, превратите эти
проблемы в цели (спросите себя: «Что я хочу вместо этого?»). Проблема –
это цель, которая сконструирована неправильно.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
      7. Какие последствия будет иметь достижение цели? Вам следует
рассмотреть последствия достижения вашей цели в контексте более широ-
ких возможностей, например: Что может произойти в ваших взаимоот-
ношениях с людьми? Возникнут ли нежелательные последствия? От чего
придется отказаться или с чем смириться, чтобы достичь своей цели?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
      Итак, цель определена. Если вы правильно сконструировали цель, то
она является достижимой, мотивирующей и обязывающей. И последний
шаг – начинайте действовать! Если ваша цель достаточно отдаленная,
необходимо выбрать последовательность действий, определить для себя
ближайшие и отдаленные задачи.
      Достижению цели должен быть посвящен каждый день. Совершен-
ный в этом направлении шаг должен вызвать у вас эмоциональное удовле-
творение. Значит, накапливается опыт, легче будет сделать следующий
шаг. В дальнейшем установится ритм деятельности, а действия станут
привычными.
      На всех этапах достижения цели необходимо применять слова одоб-
рения, как элементы самовнушения. Это еще одна трудность, с которой
вы столкнетесь. Поэтому логически точно сформулируйте себе эти слова.

                                  14