Сила и основы методики ее воспитания. Бартош О.В. - 9 стр.

максимальных силовых возможностей человека, сказывается динамическая
выносливость.
     Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима
работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби,
борьба, хоккей с мячом и др.). Ее можно определить как «способность точно
дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях
непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц»
(Ж.К. Холодов, 1981).
      В физическом воспитании и на спортивной тренировке для оценки
степени развития собственно силовых способностей различают абсолютную и
относительную силу.
      Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в
каком-либо движении, независимо от массы его тела.
      Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на
1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к
массе тела человека. В двигательных действиях, где приходится перемещать
собственное тело, относительная сила имеет большое значение. В движениях,
где есть небольшое внешнее сопротивление, абсолютная сила не имеет
значения, если сопротивление значительно – она приобретает существенную
роль и связана с максимумом взрывного усилия.
      Результаты исследований позволяют утверждать, что уровень
абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды
(тренировка, самостоятельные занятия и др.). В тоже время показатели
относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа.
Скоростно-силовые способности примерно в равной мере зависят как от
наследственных, так и от средовых факторов. Статическая силовая
выносливость определяется в большей мере генетическими условиями, а
динамическая силовая выносливость зависит от взаимных (примерно равных)
влияний генотипа и среды (В.И. Лях, 1997).
      Самыми благоприятными периодами развития силы у юношей считается
возраст от 13 до 18 лет, а у девушек – от 11 до 16 лет, чему в немалой степени
соответствует доля мышечной массы к общей массе тела (к 10-11 годам она
составляет примерно 23 %, к 14-15 годам – 33 %, а к 17-18 годам – 45 %).
Следует отметить, что в указанные отрезки времени силовые способности в

                                                                             9