Сила и основы методики ее воспитания. Бартош О.В. - 10 стр.

наибольшей степени поддаются целенаправленным воздействиям. При
развитии силы следует учитывать морфофункциональные возможности
растущего организма.


                    Задачи развития силовых способностей
     1. Общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-
двигательного аппарата человека. Она решается путем использования
избирательных силовых упражнений. Здесь важное значение имеют их объем и
содержание. Они должны обеспечить пропорциональное развитие различных
мышечных групп. Внешне это выражается в соответствующих формах
телосложения и осанке. Внутренний эффект применения силовых упражнений
состоит в обеспечении высокого уровня жизненно важных функций организма
и осуществлении двигательной активности. Скелетные мышцы являются не
только органами движения, но и своеобразными периферическими сердцами,
активно помогающими кровообращению, особенно венозному (Н.И. Аринчин,
1980).
      2. Разностороннее развитие силовых способностей в единстве с
освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков).
Данная задача предполагает развитие силовых способностей всех основных
видов.
      3. Создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего
совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом
спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки.
Решение этой задачи позволяет удовлетворить личный интерес в развитии силы
с учетом двигательной одаренности, вида спорта или выбранной профессии.
      Воспитание силы может осуществляться в процессе обшей физической
подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм
телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной
физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех
мышечных групп, которые имеют большое значение при выполнении основных
соревновательных упражнений). В каждом из этих направлений имеется цель,
определяющая конкретную установку на развитие силы и задачи, которые
необходимо решить исходя из этой установки. В связи с этим подбираются
определенные средства и методы воспитания силы.


10