Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Беланов А.Э. - 30 стр.

                                  30
играх доступна только тем студентам, которые начали свою подготовку в
подростковом (школьном) возрасте.
Краткая характеристика многоборий. Эта группа видов спорта
отличается более широким спектром воспитываемых у занимающихся
психологических и физических качеств, двигательных умений и навыков
по сравнению с другими видами спорта. С многоборьями могут сравниться
только командные спортивные игры. К группе многоборий, для которых
характерно разностороннее воздействие на организм человека, можно
отнести легкоатлетические многоборья, современное пятиборье,
полиатлон.
      Большие эмоциональные и сенсорные нагрузки в сочетании со зна-
чительными энерготратами распределены у многоборцев в дни сорев-
нований с интервалами в несколько часов. Такое разностороннее и
одновременно поочередное воздействие на все функциональные системы
организма приводит в конечном счете к глубокому общему утомлению.
Продолжать спортивную деятельность в условиях многочасового
прогрессирующего общего утомления можно лишь при условии
незаурядных морально-волевых качеств, воспитанию которых в указанных
видах спорта уделяется много внимания. Особенно большие нагрузки
испытывает нервная система, полное восстановление которой отсрочено
иногда на несколько дней. Вот почему многоборья можно считать
средством развития не только физических качеств, но и основных
регуляторных функций нервной системы.
      Итак, многоборья оказывают разностороннее воздействие, требуют
хорошей психофизической подготовленности, прививают спортсменам
навыки рационального расходования сил и времени на различные виды
деятельности, воспитывают у них дисциплинированность, трудолюбие,
настойчивость.
Высокие спортивные результаты в многоборьях связаны со значительной
затратой времени как по годам подготовки, так и внутри годичного цикла,
поэтому нет смысла начинать занятия этим видом спорта в студенческом
возрасте, если не было предварительной подготовки хотя бы в какой-либо
дисциплине, входящей в многоборье.
Краткая      характеристика      современных     систем     физических
упражнений. В последнее время приобрели популярность зарубежные
системы физических упражнений различной направленности. Наибольшее
распространение получила система силовых упражнений, которую в
нашей стране назвали атлетической гимнастикой. Она имеет как со-
ревновательный вариант, так и оздоровительно-корригирующий.
      Среди женщин большой популярностью пользуется аэробика, или
ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика общедоступна и
высокоэффективна. Музыкальный ритм, танцевальное исполнение
организуют движения, повышают настроение занимающихся, вызывают
положительные эмоции. Подбор упражнений может акцентировать
направленность комплексов на развитие выносливости, силовой