Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Беланов А.Э. - 28 стр.

                                  28
определяют и силовая подготовленность, и рациональность (техника)
двигательного упражнения.
      Спортивная наука и практика неоднократно подтверждали, что если
человек проявляет скоростные способности в одной спортивной
дисциплине, то совсем не обязательно, что он проявит их в другой, ибо
прямой непосредственный перенос быстроты движений происходит лишь
в координационно сходных движениях. Высокие требования к быстроте
реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются
в некоторых дисциплинах легкой атлетики (бег 100, 200 м, 100 и 110 м с
барьерами) в конькобежном спорте (бег на 500 м), велоспорте (ряд
коротких дистанций на треке), в фехтовании, боксе и других
единоборствах, в целом ряде спортивных игр. Но в каждом случае
быстрота имеет свою специфику.
      Чтобы воспитать быстроту движений у студентов, требуются спе-
циально организованные занятия при подготовке к выполнению обя-
зательных зачетных нормативов, например, в беге на 100 м. Специально
направленные занятия необходимы в связи с тем, что в студенческом
возрасте уже прекращается естественное повышение быстроты и требуется
специальная систематическая тренировка для совершенствования
скоростных качеств в каждом виде спорта.
Физическое качество быстроты не имеет существенного значения в
укреплении здоровья, коррекции телосложения. Однако воспитание
быстроты — необходимый элемент в подготовке представителей целого
ряда спортивных дисциплин.
Характеристика видов спорта, развивающих координацию движений
(ловкость). Ловкость определяет успешность овладения новыми
спортивными и трудовыми движениями, проявление силы и выносливости.
Хорошая       координация      движений    способствует     обучению
профессиональным умениям и навыкам. Поэтому воспитанию ловкости
должно уделяться время в плане общей физической и спортивной
подготовки студентов. Это обеспечивается достаточным разнообразием и
новизной доступных упражнений из различных видов спорта для создания
у занимающихся запаса двигательных умений и совершенствования
координационной способности.
      Наибольший эффект в воспитании ловкости обеспечивают такие
сложнокоординационные виды спорта, какими являются спортивная
акробатика, гимнастика спортивная и художественная, прыжки в воду,
на батуте, прыжки на лыжах, слалом, фигурное катание и спортивные
игры.
      Все эти виды (кроме спортивных игр) не оказывают значительного
действия на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но
предъявляют значительные требования к подготовке нервно-мышечного
аппарата, к волевым качествам спортсменов.
Из-за сложности и длительности формирования координационных
движений не имеет смысла начинать специализацию в этих видах спорта в