Спортивная борьба в физической культуре. Беланов А.Э - 10 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

10
Фронтальный – обучаемые в составе группы выполняют одни и те же
упражнения под непосредственным руководством преподавателя .
Групповой – учебная группа разбита на несколько подгрупп,
выполняющих различные упражнения с последующей сменой мест . В каждой
группе назначен старший, а контролирует и помогает педагог.
Одиночный – применяют при индивидуальном обучении, как правило, с
отстающими или при подготовке к сдаче контрольных нормативов.
Индивидуально-групповой – состоит в том, что в основной части занятия
студенты в нескольких подгруппах на отдельных местах поочередно
выполняют индивидуальные задания под наблюдением преподавателя .
Самостоятельная работа – занимающиеся выполняют ранее разученные
упражнения индивидуально или попарно, помогая друг другу , что повышает
активность обучения, позволяет воспитывать способность к самоанализу и
самооценке. Со стороны преподавателя осуществляется контроль и помощь.
3.КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКЕ (ОФП) И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ
1курс , 1 семестр
Теория : Личная гигиена борца
Контрольные нормативы по ОФП
Удовл.
Хорошо
Отл.
Бег 100 м, сек. 14,8 14,6 14,3
Кросс 3000 м , мин ., сек. 14,50 14,20 13,50
Прыжок с места, см 200 210 225
Подтягивание в висе, кол-во раз 5 7 9
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, к-во раз 30 35 40
Приседание со своим весом, кол-во раз 3 4 5
Поднимание ног к перекладине до касания , к-во раз 8 10 12
Способы обучения
Фронтальный Одиночный Самостоятельная работа
Групповой
Индивидуально-групповой
                                                 10



                                  Способы обучен ия




          Ф рон т а льн ы й             Од ин очн ы й               С а м ост оя т ельн а я ра бот а


                           Гру п п овой               И н д ивид у а льн о-гру п п овой



         Фр онт ал ьный – обу ча ем ы е в сост а ве гру п п ы вы п олн я ют од н и и т е ж е
у п ра ж н ен ия п од н еп осред ст вен н ы м ру ковод ст вом п реп од а ва т еля .
         Гр упповой – у чебн а я гру п п а ра збит а н а н есколько п од гру п п ,
вы п олн я ющ их ра зличн ы е у п ра ж н ен ия с п ослед у ющ ей см ен ой м ест . В ка ж д ой
гру п п е н а зн а чен ст а рш ий, а кон т ролиру ет и п ом ога ет п ед а гог.
         Одиночный – п рим ен я ют п ри ин д ивид у а льн ом обу чен ии, ка к п ра в ило, с
от ст а ющ им и или п ри п од гот овке к сд а че кон т рольн ы х н орм а т ивов.
         И ндивидуал ьно-г р упповой – сост оит в т ом , чт о в осн овн ой ча ст и за н я т ия
ст у д ен т ы в н ескольких п од гру п п а х н а от д ельн ы х м ест а х п оочеред н о
вы п олн я ют ин д ивид у а льн ы е за д а н ия п од н а блюд ен ием п реп од а ва т еля .
         С амост оят е л ьнаяр абот а – за н има ющ иеся вы п олн я ют ра н ее ра зу чен н ы е
у п ра ж н ен ия ин д ивид у а льн о или п оп а рн о, п ом ога я д ру г д ру гу , чт о п овы ш а ет
а кт ивн ост ь обу чен ия , п озволя ет восп ит ы ва т ь сп особн ост ь к са м оа н а лизу и
са м ооцен ке. С о ст орон ы п реп од а ва т еля осу щ ест вля ет ся кон т роль и п ом ощ ь.

        3.К О Н Т РО ЛЬН ЫЕ Н О РМ А Т И В Ы ПО О Б Щ Е Ф И ЗИ ЧЕ СК О Й
         ПО Д ГО Т О В К Е (О Ф П) И СПЕ Ц И А ЛЬН О Й ПО Д ГО Т О В К Е

                                       1курс, 1 семестр

Теория : Л ичн а я гигиен а борца
                        К о нт ро л ь ны е но рм а т ивы по О Ф П

                                                                       У д овл.    Х орош о      От л.
Бег 100 м , сек.                                                         14,8         14,6        14,3
Кросс 3000 м , м ин ., сек.                                             14,50        14,20       13,50
Пры ж ок с м ест а , см                                                  200          210         225
Под т я гива н ие в висе, кол-во ра з                                      5            7           9
С гиба н ие-ра згиба н ие ру к в у п оре леж а , к-во ра з                30           35          40
Присед а н ие со своим весом, кол-во ра з                                  3           4           5
Под н им а н ие н ог к п ерекла д ин е д о ка са н ия , к-во ра з          8           10          12

Страницы