Спортивная борьба в физической культуре. Беланов А.Э - 9 стр.

                                                 9

          Пра кт ическое за н я т ие п о сп орт ивн ой борьбе н а осн овн ом от д елен ии
объед ин я ет д ва а ка д ем ических ча са п о 40 м ин у т и сост оит из т рех ча ст ей,
кот оры е вза им н о свя за н ы м еж д у собой: п од гот овит ельн а я , осн овн а я и
за ключит ельн а я ча ст и.
          В    подг от овит е л ьную       част ь вк л ю чаю т           вопр осы орга н иза ции
за н им а ющ ихся , общ его у креп лен ия орга н изм а и п од гот овки его к более
н а п ря ж ен н ой ра бот е в осн овн ой ча ст и за н я т ия . Преп од а ва т ель п роверя ет
н а личие обу ча ем ы х, соот вет ст вие ф орм ы , объя сн я ет сод ерж а н ие за н я т ия .
После эт ого п ровод я т ся ра зм ин очн ы е у п ра ж н ен ия в вид е ход ьбы , бега с
ра зличн ы м и за д а н ия м и, общ ера звива ющ ие у п ра ж н ен ия , кот оры е д олж н ы бы т ь
н еслож н ы м и, ра зн ообра зн ы м и п о возд ейст вию н а орга н изм , а т а кж е
п од гот овит ельн ы е у п ра ж н ен ия с у чет ом сод ерж а н ия осн овн ой ча ст и.
У п ра ж н ен ия      д олж н ы     соот вет ст вова т ь изу ча ем ы м         п рием а м   борьбы .
Под гот овит ельн а я ча ст ь за н я т ия д лит ся от 10 д о 30 м ин у т .
          В основной част и занят ия по спор т ивной бор ьбе р е шаю т сл е дую щие
задачи:
Ф орм ирова н ие и соверш ен ст вова н ие п рикла д н ы х н а вы ков, ра звит ие
ф изических, сп ециа льн ы х и п сихических ка чест в, п овы ш ен ие у ст ойчивост и к
влия н ию н ега т ивн ы х ф а кт оров, восп ит а н ие м ора льн о-волевы х ка чест в.
          В осн овн ой ча ст и изу ча ет ся и соверш ен ст ву ет ся т ехн ика и т а кт ика вид ов
сп орт ивн ой борьбы . При эт ом больш ое вн има н ие у д еля ет ся у креп лен ию
зд оровья обу ча ем ы х.
          В сод ерж а н ие осн овн ой ча ст и за н я т ия включа ют игры , соревн ова н ия ,
эст а ф ет ы , ком п лексн у ю т рен ировку , кон т рольн ы е у п ра ж н ен ия , н а кот оры х
от ра ба т ы ва ют коллект ивн ы е и са м ост оя т ельн ы е д ейст вия .
          Эф ф ект ивн ее в н а ча ле осн овн ой ча ст и за н я т ия изу ча т ь т ехн ические
д ейст вия , свя за н н ы е со скорост ью, ловкост ью, слож н окоорд ин ирова н н ы е
у п ра ж н ен ия . В кон це – исп ользова т ь у п ра ж н ен ия н а силу , вы н осливост ь, игры ,
соревн ова н ия , ком п лексн у ю т рен ировку .
          Врем я , от вод им ое н а осн овн у ю ча ст ь, - от 30 д о 70 м ин у т .
          В зак л ю чит е л ьной част и за н я т ия п рим ен я ют у п ра ж н ен ия , кот оры е
сп особст ву ют п ривед ен ию орга н изм а в сп окойн ое сост оя н ие: ход ьба ,
м ед лен н ы й бег, д ы ха т ельн ы е у п ра ж н ен ия и у п ра ж н ен ия н а ра ссла блен ие.
          Д ля п ов ы ш ен ия ин т ереса к за н я т ия м п реп од а ва т ели м огу т исп ользова т ь
ра зличн ы е п у т и. На п рим ер, сорев н ова т ельн ы й м ет од вы зы ва ет у обу ча ем ы х
п олож ит ельн ы е эм оции и ж ела н ие за н им а т ься , чт о, в свою очеред ь, п овы ш а ет
эф ф ект ивн ост ь обу чен ия . Новы е у п ра ж н ен ия вн ося т ра зн ообра зие в за н я т ия ,
сн има ют у т ом ля ем ост ь. Од н а ко у п ра ж н ен ия д олж н ы бы т ь д ост у п н ы м и и
од н оврем ен н о п ред ст а вля т ь оп ред елен н у ю т ру д н ост ь в вы п олн ен ии. И н т ерес у
ст у д ен т ов п ов ы ш а ет ся к за н я т ия м т огд а , когд а м ест а за н я т ий хорош о
обору д ова н ы , п ост оя н н о соблюд а ют ся са н ит а рн о-гигиен ические н орм ы ,
им еют ся соврем ен н ы е борцовские ковры , хорош ие т рен а ж еры .
          Во врем я п ровед ен ия за н я т ий п реп од а ва т ель ст роит свою ра бот у ,
исп ользу я след у ющ ие сп особы обу чен ия .