ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
138
зависимости от физической подготовленности. Свою подготовленность
определяют по тесту К. Купера – за 12 мин. Большой статистический
материал позволил К. Куперу для достижения нормы физической
подготовленности рекомендовать мужчинам набрать в неделю 30 очков,
женщинам – 24. Данная система особенно эффективна для работников
умственного и легкого физического труда (прилагается ниже).
На содержательную сторону ДА, ее объем, интенсивность влияет
трудовая деятельность, которую делят на четыре основные группы.
К первой группе следует отнести профессии, связанные с малой
мышечной нагрузкой, деятельностью в сидячем (иногда – стоя)
положении с большими умственными и нервно-эмоциональными
напряжениями (инженеры, научные работники, студенты, преподаватели,
литераторы, мастера, врачи, техники, диспетчеры, бухгалтера, эконо-
мисты, и др.).
12-минутный тест для мужчин, км
Степень
подготов-
ленности
Возраст, лет
до 30
30-39
40-49
старше 50
Очень
плохо
Меньше
1,6
Меньше
1,5
Меньше
1,3
Меньше
1,2
Плохо 1,6-1,9 1,5-1,84 1,3-1,6 1,2-1,5
Удовл. 2,0-2,4 1,85-2,24 1,7-2,1 1,6-1,9
Хорошо 2,5-2,7 2,25-2,64 2,2-2,4 2,0-2,4
Отлично
2,8 и
больше
2,65 и
больше
2,5 и
больше
2,5 и
больше
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- …
- следующая ›
- последняя »
