ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
164
ступенчатая динамика резко стимулирует тренированность;
волнообразная нагрузка является фоном, на который накладываются
две предыдущие нагрузки.
Средства физического воспитания
1. Физические упражнения – это двигательные действия, по форме и
содержанию соответствующие задачам физического воспитания.
2. Оздоровительные силы природы – солнечная радиация, свойства
воздушной и водной среды служат средствами укрепления здоровья,
повышения работоспособности.
3. Гигиенические факторы – режим нагрузок и отдыха, питания,
внешних условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция) способст-
вуют эффективности проводимых физических упражнений.
Метод регламентированного упражнения
Метод предусматривает: твердо предписанную программу движе-
ний; точное дозирование нагрузки; использование внешних условий, кото-
рые облегчали бы управление действиями занимающихся (применение
снарядов, тренажеров).
Игровой метод
Признаки
игрового метода: ярко выраженное соперничество и эмо-
циональность; чрезвычайная изменчивость условий выполнения действий;
высокие требования к творческой инициативе в действиях; отсутствие
строгой регламентации двигательной нагрузки; комплексное проявление
двигательных навыков и качеств; сюжетное содержание.
Соревновательный метод
Особенность метода – сопоставление сил занимающихся в усло-
виях упорядоченного соперничества за первенство или высокое дос-
тижение.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- …
- следующая ›
- последняя »
