ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
204
длинные дистанции в плавании, конькобежном спорте; спортивное
ориентирование; триатлон. Высокий уровень выносливости – одно из
главных свидетельств отличного здоровья.
С помощью регулярных занятий на выносливость можно улучшить
показатели физического развития, повысить функциональные
возможности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, работоспособ-
ность организма. Выносливость важна при полноценном труде в любой
профессии, необходима при освоении жизненно необходимых умений и
навыков.
Все спортсмены обязательно в начале спортивной карьеры
используют тренировки на выносливость, наивысшие же результаты в
выносливости достигаются в 22-27 лет. Приступая к тренировкам с
развитием выносливости надо сразу настроиться на большую и тяжелую
работу, связанную с воспитанием волевого противостояния утомлению.
Виды спорта, преимущественно развивающие силу
и скоростно-силовые качества
Сила проявляется по-разному:
Тяжелая атлетика – совершенствует в основном способность к
максимальным напряжениям при поднятии больших тяжестей. При-
меняются динамические и изометрические упражнения с большими
мышечными усилиями.
Гиревой спорт – многократные подъемы непредельного веса (гиря
24 и 32 кг). Основная особенность – развитие силовой выносливости.
Атлетическая гимнастика – система упражнений с разнооб-
разными отягощениями. Позволяет избирательно увеличивать массу
отдельных мышечных групп, развивает силу и силовую выносливость.
Легкоатлетические метания, толкания, прыжки. Особенность:
развитие силы и быстроты движений.
Виды спорта, преимущественно развивающие быстроту – виды
легкой атлетики (бег 100, 200 м и 100, 110 м с барьерами), конькобежный
спорт (бег 500 м), велоспорт (короткие дистанции на треке), фехтование,
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- …
- следующая ›
- последняя »
