ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
207
Аэробика – общедоступна и высокоэффективна. Музыкальный
ритм, танцевальные элементы вызывают положительные эмоции. Аэро-
бика развивает выносливость, силу, улучшает гибкость, ловкость, плас-
тичность, это эффективное средство оздоровления, коррекции
телосложения.
Бодидэнс – тренировка различных мышечных групп посредством
простых танцевальных движений на фоне эмоционального музыкального
сопровождения. Движения осуществляются под девизом: «Танцуй,
отдыхай и будь красива!».
Шейпинг – система сочетает аэробику и атлетическую гимнастику.
Занятия направлены на коррекцию фигуры, повышение работоспособ-
ности, это и активных отдых.
Нетрадиционные системы физических упражнений
(восточные системы)
У-шу – упражнения оздоровительной направленности, воздейст-
вующие через различные позы и движения на внутренние органы, опорно-
двигательный аппарат.
Цигун – древняя китайская гимнастика. Включает регуляцию пози-
ции тела, дыхания и психического состояния через расслабление, гимнас-
тические и дыхательные упражнения. Основная направленность –
оздоровление.
Нетрадиционные системы физических упражнений
(системы локального воздействия)
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Ее основа –
выполнение упражнений с резким коротким вдохом через нос, направляя
воздух в нижнюю часть живота. Упражнения для профилактики и лечения
заболеваний органов дыхания, оказывают успокаивающий эффект.
Подробно комплекс представлен в книге Герела Н. Ф. Дыхание, движение,
самомассаж. – Л.,1991. – 36 с.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- …
- следующая ›
- последняя »
