Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов). Буянов В.Н - 218 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

УлГТУ | Ульяновск

Составители: 

Рубрика: 

218
проведенные на студентах и научных работниках, показали, что люди с
более развитой мускулатурой обладают более высокой работоспо-
собностью.
Импульсы от работающих мышц, поступая в мозг, могут подавлять
отрицательные эмоции, отчего на смену тревожному настроению прихо-
дит чувство бодрости, или, как говорил академик И. П. Павлов, «мышеч-
ной радости».
Тренированные мышцы защищают от случайных травм, обеспечи-
вают зоны прочности при физической работе, являются тем резервом,
который помогает человеку противостоять натиску эмоциональных
нагрузок. Развить силу могут занятия атлетической гимнастикой.
В медицинских книгах II века до н. э. описаны рекомендации по
использованию силовых упражнений для разработки суставов,
регулирования дыхания, укрепления мышц. Руководство по «врачебной
гимнастике» Д. Шредера вышло в 1885 г., содержало описание
15 упражнений для развития различных групп мышц.
Атлетическая гимнастика как система упражнений с отягощениями
ради укрепления здоровья, исправления недостатков телосложения и
осанки зародилась в России.
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
Мотивация самостоятельных занятий физическими упражнениями
предполагает формирование мотивов занятий, на основе которых
определяется цель занятий:
достижение спортивных результатов.
активный отдых;
укрепление здоровья;
повышение уровня физического развития и подготовленности;
выполнение различных тестов.

Страницы