ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение...................................................................................................... 4
Глава 1. Бег на средние дистанции........................................................... 5
Глава 2. Сила и основы методики ее воспитания ................................... 7
2.1. Основные виды и факторы силы ....................................................... 7
2.2. Задачи силовых способностей .......................................................... 11
2.3. Методы развития силовых способностей........................................ 12
2.4. Основные средства развития силовых способностей..................... 13
Глава 3. Планирование программ силовой подготовки........................ 15
3.1.Воспитание силовой выносливости с использованием
непредельных отягощений.................................................................... 16
3.2. Воспитание силовой выносливости
с использованием околопредельных
и предельных отягощений......... 16
Глава 4. Контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития силовых способностей................................................. 17
Библиографический список ..................................................................... 19
