Теория и технология психосоциальной работы с женщинами. Цветкова Н.А. - 330 стр.

      Кошка (приятные чувства)            антоним (отвращение)
      мягкая __________________________жесткая
      Змея (отвращение)
      холодная ________________________горячая
      а) Сделайте вывод, какие качества вы выделяете, а какие оставляете
незамеченными, т. е. не осознаёте и не придаёте им значения.
      б) Попытайтесь соединить эти противоположные качества.
      Волк (отвращение)                      антоним
      злой            справедливый           добрый
                     природосообразный
                       естественный
      в) Сделайте это со всеми качествами вашего списка.
      •Как вы себя чувствуете после выполнения этой работы? (Обычно
участницы жалуются на головную боль. Упражнение действительно
вызывает её, но в то же время – и заметные сдвиги в самочувствии женщины,
спустя 3-4 дня. Так участницы научатся соединять и противоположности,
отказываться от крайностей в суждении и поведении в пользу мудрости, т.
е. «золотой середины». Развивается способность адекватно воспринимать
мир и себя в нём).
      3.Объявление темы группового исследования.
      4.Групповая работа.
      Задание 1. Вспомните, что нужно было сделать, чтобы вызвать
улыбку или смех своих родителей? Какие чувства запрещалось выражать
в вашем доме? О чём нельзя было говорить?
      Задание 2. Припомните слова, которыми вы себя ругаете (это слова,
которыми ругали вас ваши родители).
Анализ результатов индивидуальной работы в группе.
      Резюме: мы точно так же реагируем на самих себя, как взрослые
реагировали на нас, когда мы были детьми, - и в поощри-тельном, и в
осуждающем смыслах.
      •Возможно, ваши родители никогда вас не хвалили - тогда вы
просто понятия не имеете, как хвалить себя, и, возможно, думаете, что
хвалить вам себя не за что.
      Задание 3. Вспомните какой-либо семейный конфликт. В
качестве кого вы в нём участвовали? Что вы чувствовали? Что вы
делали? Что вам хотелось сделать? Что бы вы сделали сейчас, окажись
вы в той же ситуации?
      Резюме: взрослея, мы набираемся фальшивых идей и ложных
представлений, теряем связь с нашей врождённой мудростью. Чтобы
почувствовать радость жизни, следует отпустить от себя эти идеи и
                                                                   330