ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
С О Д Е Р Ж А Н И Е
В в е д е н и е..........................................................................…..10
Раздел I. Обязательная тематика теоретического раздела
материалов для студентов первого курса
Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ………………………………………...12
1.1. Физическая культура и спорт как социальные феномены
общества и их современные состояния........................................12
1.1.1. Социальные аспекты……………………………………………12
1.1.2. Современные аспекты физической культуры и спорта………13
1.1.3. Роль физической культуры в укреплении и сохранении
здоровья…………………………………………………………14
1.1.4. Основные понятия системы «Физическая культура и спорт...15
1.2. Физическая культура как учебная дисциплина
профессионального высшего образования и целостного
развития личности………………………………………………...18
1.2.1. Организация и руководство физическим воспитанием……...18
1.2.2. Основные положения организации физического
воспитания в вузе………………………………………………19
1.2.3. Организация и содержание учебно-воспитательного
процесса…………………………………………………………20
Контрольные вопросы...............................................22
Рекомендуемая литература.......................................22
Глава II. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.......................................................…….24
2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся
и саморегулирующаяся биологическая система.......................24
2.1.1. Обмен веществ и энергии……………………………………...24
2.1.2. Воздействие природных и социально-экологических
факторов на организм и жизнедеятельность………………….27
2.1.3. Утомление при физической и умственной деятельности
и средства их восстановления.................................……………28
2.1.3.1. Причины возникновения утомления…………………28
2.1.3.2. Фазы развития утомления…………………………….30
2.1.3.3. Борьба с утомлением………………………………….30
2.1.3.4. Адаптация организма к двигательной деятельно-
сти…31
2.2. Сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы
и их функции при мышечной работе............................................32
2.2.1. Кровь и кровообращение………………………………………..32
2.2.2. Сердце…………………………………………………………….34
2.2.3. Кровяное давление………………………………………………37
2.2.4. Дыхание…………………………………………………………..38
2.2.5. Общие положения внешнего дыхания………………………….40
2.2.6. Общая емкость легких…………………………………………...40
2.3. Пищеварительная, выделительная системы,
опорно-двигательный аппарат и их функции
при двигательной деятельности………………………………...41
2.3.1. Выделительные функции……………………………………….43
2.3.2. Влияние мышечной работы на функции выделения………….43
2.3.3. Опорно-двигательный аппарат…………………………………44
2.3.4. Функции двигательного аппарата……………………………...45
2.3.5. Нервная система………………………………………………....45
2.3.6. Вегетативные функции………………………………………….48
2.3.7. Физиологические механизмы и закономерности
совершенствования отдельных систем организма
под воздействием направленной физической тренировки…...49
Контрольные вопросы...........................................….50
Рекомендуемая литература..................................…..50
Глава III. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
СТУДЕНТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ………………………………………51
3.1. Здоровье человека, как ценность и факторы
его определяющие...................................................................…...51
3.1.1. Система знаний о здоровье.....................................................….52
3.1.2. Здоровый образ жизни и его составляющие..........................…55
3.1.3. Влияние образа жизни и окружающей среды на здоровье..….56
3.1.4. Тест Купера для оценки работоспособности организма..........60
Контрольные вопросы...........................................….63
Рекомендуемая литература........................................63
3
4
4
3
СОДЕРЖАНИЕ 2.1.3.4. Адаптация организма к двигательной деятельно-
сти…31
В в е д е н и е..........................................................................…..10 2.2. Сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы
и их функции при мышечной работе............................................32
Раздел I. Обязательная тематика теоретического раздела 2.2.1. Кровь и кровообращение………………………………………..32
материалов для студентов первого курса 2.2.2. Сердце…………………………………………………………….34
2.2.3. Кровяное давление………………………………………………37
Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 2.2.4. Дыхание…………………………………………………………..38
В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ 2.2.5. Общие положения внешнего дыхания………………………….40
ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ………………………………………...12 2.2.6. Общая емкость легких…………………………………………...40
2.3. Пищеварительная, выделительная системы,
1.1. Физическая культура и спорт как социальные феномены опорно-двигательный аппарат и их функции
общества и их современные состояния........................................12 при двигательной деятельности………………………………...41
1.1.1. Социальные аспекты……………………………………………12 2.3.1. Выделительные функции……………………………………….43
1.1.2. Современные аспекты физической культуры и спорта………13 2.3.2. Влияние мышечной работы на функции выделения………….43
1.1.3. Роль физической культуры в укреплении и сохранении 2.3.3. Опорно-двигательный аппарат…………………………………44
здоровья…………………………………………………………14 2.3.4. Функции двигательного аппарата……………………………...45
1.1.4. Основные понятия системы «Физическая культура и спорт...15 2.3.5. Нервная система………………………………………………....45
1.2. Физическая культура как учебная дисциплина 2.3.6. Вегетативные функции………………………………………….48
профессионального высшего образования и целостного 2.3.7. Физиологические механизмы и закономерности
развития личности………………………………………………...18 совершенствования отдельных систем организма
1.2.1. Организация и руководство физическим воспитанием……...18 под воздействием направленной физической тренировки…...49
1.2.2. Основные положения организации физического Контрольные вопросы...........................................….50
воспитания в вузе………………………………………………19 Рекомендуемая литература..................................…..50
1.2.3. Организация и содержание учебно-воспитательного
процесса…………………………………………………………20 Глава III. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Контрольные вопросы...............................................22 СТУДЕНТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Рекомендуемая литература.......................................22 В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ………………………………………51
Глава II. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 3.1. Здоровье человека, как ценность и факторы
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.......................................................…….24 его определяющие...................................................................…...51
3.1.1. Система знаний о здоровье.....................................................….52
2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся 3.1.2. Здоровый образ жизни и его составляющие..........................…55
и саморегулирующаяся биологическая система.......................24 3.1.3. Влияние образа жизни и окружающей среды на здоровье..….56
2.1.1. Обмен веществ и энергии……………………………………...24 3.1.4. Тест Купера для оценки работоспособности организма..........60
2.1.2. Воздействие природных и социально-экологических Контрольные вопросы...........................................….63
факторов на организм и жизнедеятельность………………….27 Рекомендуемая литература........................................63
2.1.3. Утомление при физической и умственной деятельности
и средства их восстановления.................................……………28
2.1.3.1. Причины возникновения утомления…………………28
2.1.3.2. Фазы развития утомления…………………………….30
2.1.3.3. Борьба с утомлением………………………………….30
