ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Глава IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО
ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, СРЕДСТВА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ……………………………………………..65
4.1. Психофизиологическая характеристика
интеллектуальной деятельности и учебного труда студента..64
4.1.1. Умственная деятельность……………………………………….64
4.1.2. Умственная работоспособность………………………………..65
4.1.3. Умственное утомление………………………………………….66
4.1.4. Работоспособность студентов в учебном году
и ее определяющие факторы…………………………………...68
4.1.5. Особенности использования средств физической
культуры для повышения эффективности учебного труда…..72
Контрольные вопросы...........................................…76
Рекомендуемая литература...................................…77
Глава V. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ…..78
5.1. Общеметодические принципы физического воспитания…...78
5.1.1. Принцип сознательности и активности………………………78
5.1.2. Принцип наглядности………………………………………….79
5.1.3. Принцип доступности и индивидуализации………………….80
5.2. Методы физического воспитания…........................................…83
5.2.1. Современные понятия о классификации методов…………...83
5.2.2. Методы, направленные на приобретение знаний……………85
5.2.3. Методы, направленные на овладение двигательными
умениями и навыками…………………………………………85
5.2.4. Методы целостных упражнений……………………………...86
5.2.5. Методы, направленные на совершенствование
двигательных навыков и физических способностей………...86
5.2.6. Основы обучения движениям…………………………………89
5.2.7. Этапы процесса обучения……………………………………..90
5.3. Физические способности….....................................................…..91
5.3.1. Силовые способности………………………………………….93
5.3.2. Скоростные способности……………………………………...95
5.3.3. Выносливость…………………………………………………..97
5.3.4. Ловкость………………………………………………………..99
5.3.5. Гибкость……………………………………………………….100
5.4. Основы формирования личностных качеств………………..100
5.5. Общая характеристика физической подготовки....................102
5.5.1. Физическая подготовка спортсмена.......................................103
5.5.2. Общая физическая подготовка (ОФП)……………………...103
5.5.3. Специальная физическая подготовка (СФП)……………….105
5.5.4. Техническая подготовка.....................................................….107
5.5.5. Тактическая подготовка..................................................……109
5.5.6. Психологическая подготовка.........................................…….110
5.5.7. Понятие о физической нагрузке.....................................……111
5.5.8. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС……………………..113
5.6. Формы занятий физическими упражнениями..................…115
5.6.1. Урочные и неурочные формы занятий……………………..115
5.6.2. Структура учебно-тренировочного занятия………………..116
Контрольные вопросы...........................................117
Рекомендуемая литература...................................117
Глава VI. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ........………………………………………………119
6.1. Оптимальная двигательная деятельность
и ее воздействие на здоровье и работоспособность..................119
6.1.1. Объем и интенсивность физических упражнений
с учетом умственной учебной деятельности........................…120
6.1.2. Формы и содержание самостоятельных занятий…………….121
6.1.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин........…..126
6.1.4. Предварительный, текущий и итоговый учет
тренировочной нагрузки и ее корректировка...........................128
6.1.5. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных
занятий………………………………………………………….129
Контрольные вопросы..............................................131
Рекомендуемая литература......................................131
Раздел II. Обязательная тематика теоретического раздела
материалов для студентов второго курса
Глава VII. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР
ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ………………………………………………………..133
7.1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели
и задачи...............................................................................………133
7.1.1. Массовый спорт………………………………………………..133
5
6
5 6
5.5. Общая характеристика физической подготовки....................102
Глава IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО 5.5.1. Физическая подготовка спортсмена.......................................103
ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, СРЕДСТВА 5.5.2. Общая физическая подготовка (ОФП)……………………...103
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ 5.5.3. Специальная физическая подготовка (СФП)……………….105
РАБОТОСПОСОБНОСТИ……………………………………………..65 5.5.4. Техническая подготовка.....................................................….107
5.5.5. Тактическая подготовка..................................................……109
4.1. Психофизиологическая характеристика 5.5.6. Психологическая подготовка.........................................…….110
интеллектуальной деятельности и учебного труда студента..64 5.5.7. Понятие о физической нагрузке.....................................……111
4.1.1. Умственная деятельность……………………………………….64 5.5.8. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС……………………..113
4.1.2. Умственная работоспособность………………………………..65 5.6. Формы занятий физическими упражнениями..................…115
4.1.3. Умственное утомление………………………………………….66 5.6.1. Урочные и неурочные формы занятий……………………..115
4.1.4. Работоспособность студентов в учебном году 5.6.2. Структура учебно-тренировочного занятия………………..116
и ее определяющие факторы…………………………………...68 Контрольные вопросы...........................................117
4.1.5. Особенности использования средств физической Рекомендуемая литература...................................117
культуры для повышения эффективности учебного труда…..72
Контрольные вопросы...........................................…76 Глава VI. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ
Рекомендуемая литература...................................…77 САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ........………………………………………………119
Глава V. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ…..78 6.1. Оптимальная двигательная деятельность
и ее воздействие на здоровье и работоспособность..................119
5.1. Общеметодические принципы физического воспитания…...78 6.1.1. Объем и интенсивность физических упражнений
5.1.1. Принцип сознательности и активности………………………78 с учетом умственной учебной деятельности........................…120
5.1.2. Принцип наглядности………………………………………….79 6.1.2. Формы и содержание самостоятельных занятий…………….121
5.1.3. Принцип доступности и индивидуализации………………….80 6.1.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин........…..126
5.2. Методы физического воспитания…........................................…83 6.1.4. Предварительный, текущий и итоговый учет
5.2.1. Современные понятия о классификации методов…………...83 тренировочной нагрузки и ее корректировка...........................128
5.2.2. Методы, направленные на приобретение знаний……………85 6.1.5. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных
5.2.3. Методы, направленные на овладение двигательными занятий………………………………………………………….129
умениями и навыками…………………………………………85 Контрольные вопросы..............................................131
5.2.4. Методы целостных упражнений……………………………...86 Рекомендуемая литература......................................131
5.2.5. Методы, направленные на совершенствование
двигательных навыков и физических способностей………...86 Раздел II. Обязательная тематика теоретического раздела
5.2.6. Основы обучения движениям…………………………………89 материалов для студентов второго курса
5.2.7. Этапы процесса обучения……………………………………..90
5.3. Физические способности….....................................................…..91 Глава VII. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР
5.3.1. Силовые способности………………………………………….93 ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ
5.3.2. Скоростные способности……………………………………...95 УПРАЖНЕНИЙ………………………………………………………..133
5.3.3. Выносливость…………………………………………………..97
5.3.4. Ловкость………………………………………………………..99 7.1. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели
5.3.5. Гибкость……………………………………………………….100 и задачи...............................................................................………133
5.4. Основы формирования личностных качеств………………..100 7.1.1. Массовый спорт………………………………………………..133
