Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 21 стр.

        опорно-двигательный аппарат и их функции                  работа тормозит пищеварительные процессы, но и переваривание
              при двигательной деятельности                       пищи отрицательно влияет на двигательную деятельность. Воз-
                                                                  буждение пищевых центров и отток крови от мышц к органам
        Пищеварением называется процесс физической и химиче-      брюшной полости снижают эффективность физической работы.
ской обработки пищи, в результате чего она превращается в такие   Кроме того, наполненный желудок приподнимает купол диа-
вещества, которые могут всасываться в кровь и усваиваться. Та-    фрагмы, что неблагоприятно сказывается на деятельности орга-
ким образом, пищеварение является начальным этапом обмена         нов дыхания и кровообращения. В связи с этим физические уп-
веществ в организме. Физическая обработка пищи заключается в      ражнения рекомендуется выполнять не ранее чем через 2-2,5 часа
размельчении, перемешивание и растворении. Ее химическая об-      после приема пищи.
работка происходит под влиянием гидролитических ферментов,
содержащихся в пищеварительных соках. В результате этих про-                                    43
цессов сложные вещества, входящие в состав пищи, расщепляют-
ся на более простые, которые всасываются в кровь и усваиваются
организмом. Белки всасываются в виде аминокислот и низкомо-                      2.3.1. Выделительные функции
лекулярных компонентов, жиры - в виде глицерина и солей жир-
ных кислот, углеводы - в виде моносахаридов. Лишь вода, мине-             Поддержание оптимальных отношений организма со сре-
ральные соли и небольшое количество низкомолекулярных орга-       дой и сохранение гомеостаза обеспечивается поступлением раз-
нических соединений могут всасываться в кровь без предвари-       личных жизненно необходимых веществ извне и выделением ко-
тельной обработки. Деятельность органов пищеварения регули-       нечных продуктов обмена веществ, поступивших из окружающей
руется нервными и гуморальными механизмами. Мышечная дея-         среды. Выделительные функции осуществляются многими сис-
тельность, повышая обмен веществ и энергии, увеличивает по-       темами организма: желудочно-кишечным трактом, органами
требность организма в пищеварительных веществах и тем самым       внешнего дыхания, почками, кожными, сальными, слезными, мо-
стимулирует желудочную и пищеварительную секреции, что бла-       лочными и некоторыми другими железами (слизистая носа и дру-
гоприятно влияет на пищеварительные процессы однако положи-       гие).
тельное влияние физической работы на пищеварение наблюдает-               Желудочно-пищевой тракт выводит из организма остатки
ся не всегда. Например, физическая работа, выполняемая сразу      пищеварительных соков, которые удаляются вместе с не усвоен-
после приема пищи, не усваивает, а задерживает пищеваритель-      ными остатками пищевых веществ. Через дыхательные пути уда-
ные процессы. Сильнее всего при мышечной деятельности тор-        ляются газообразные продукты, углекислота, лекарственные ве-
мозится рефлекторное выделение пищеварительных соков. Угне-       щества и др. Среди органов выделения особая роль принадлежит
тение пищеварительных функций при напряженной мышечной            молочным, сальным и слезным железам. Первые выделяют моло-
деятельности обусловлено торможением пищевых центров в ре-        ко, необходимое для вскармливания потомства, вторые - кожное
зультате отрицательной индукции с возбуждением двигательных       сало, образующее защитный слой на поверхности, и др., третьи -
центров. Тормозящее влияние мышечной деятельности на пище-        влагу, смазывающую оболочки глазного яблоко. Основное значе-
варение усиливается в результате перераспределения крови. Кро-    ние для освобождения организма от кишечных продуктов обмена
воснабжение пищеварительных желез при этом уменьшается, что       чужеродных веществ имеет выделительные функции почек и по-
ведет к уменьшению секреции. В связи с угнетением пищевари-       товых желез.
тельных процессов во время мышечной деятельности не реко-
мендуется сразу после еды приступать к физической работе. При        2.3.2. Влияние мышечной работы на функцию выделения
занятиях спортом надо иметь в виду, что не только мышечная