Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 20 стр.

      Рис. 2. Схематичное изображение легкого человека                   Суммарная величина воздуха, которую могут вместить
                                                                 легкие при максимальном вдохе, называется общей емкостью
        Такой взаимосвязанный обмен газов в организме может      легких. Общий объем емкости легких состоит из четырех состав-
быть схематически представлен в следующей последовательно-       ляющих ее объемов: 1) дыхательного, 2) резервного вдоха, 3) ос-
сти:                                                             таточного. Дыхательным объемом называется количество возду-
1. Внешнее (легочное) дыхание, или обмен газов между внеш-       ха, проходящего через легкие при одном вдохе (выдохе). В покое
    ней средой и альвеолами легких.                              он равен примерно 300-350 мм, при мышечной работе может дос-
2. Обмен газов между альвеолярным воздухом и кровью капил-       тигать 1-2 л и больше.
    ляров.                                                               Резервный объем вдоха составляет воздух, который до-
3. Перенос кровью кислорода и углекислого газа.                  полнительно можно вдохнуть после обычного вдоха.
4. Обмен газов между кровью капилляров и тканями организма.              Резервный объем выдоха называется объем воздуха, кото-
5. Внутриклеточного или тканевое дыхание (подробно рассмат-      рый остается после максимального выдоха. Сумма дыхательного
    ривается в курсе биохимии).                                                                 41
                                                                 воздуха, резервного объема вдоха    и резервного объема выдоха
                              40                                 составляет жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Величина ЖЕЛ
                                                                 зависит от роста, веса, положения тела, многих других факторов
                                                                 и колеблется в широких пределах - от 1500 до 700 мл. Она не-
         2.2.5. Общие положения внешнего дыхания                 сколько больше в положении стоя по сравнению с положением
                                                                 сидя и лежа. Мышечная работа всегда связана с увеличением га-
       Атмосферный воздух попадает через нос и рот в трахею,     зообмена, поскольку энергия черпается в процессе окисления ор-
переходит в правый и левый бронхи, которые древовидно раз-       ганических веществ. Изменение дыхания четко выражено даже
ветвляются. Из мелких бронхов воздух через бронхиолы заполня-    при физических нагрузках, выполненных малыми мышечными
ет легочные пузырьки-альвеолы, стенки которых состоят из эпи-    группами. При легкой работе объем газов может повысится в 2-3
телиальной клетокипорной соединительной ткани. Сквозь альве-     раза, а при тяжелом - в 20-30 раз по сравнению с уровнем покоя.
олярную мембрану происходит обмен газов между альвеолярным       Исключительно большой удельный вес потребления кислорода
воздухом и кровью, протекающий по капиллярам, оплетающим         при работе зависит не только от его потребления мышцами, не-
легочные пузырьки. Обновление воздуха в альвеолах происходит     посредственно участвующими в выполнении движений, но и от
благодаря изменениям объема грудной клетки в результате со-      потребления кислорода мышцами, обеспечивающими высокую
кращения межреберных дыхательных мышц и диафрагмы. Дыха-         легочную вентиляцию, а также мышцами сердца и другими тка-
тельные движения оказывают механическое влияние на органы        нями тела. Максимальное потребление кислорода (МПК) являет-
средостения: сердце с крупными кровеносными сосудами, груд-      ся важной объективной характеристикой возможностей обеспе-
ной поток лимфатической системы и пищевод. Важное значение       чения дыхательной и сердечно-сосудистой системами доставки
для осуществления вдоха и выдоха имеет герметически замкну-      тканям предельных величин кислорода. МПК выражает потреб-
тая плевральная полость, точнее, плевральная щель. Она образо-   ление кислорода за 1 минуту (в "л" весь организм и "мп" при рас-
вана висцеральным (покрывающим легкое) и перистильным (вы-       чете на 1 кг веса тела). У не спортсменов МПК колеблется в пре-
стилающим изнутри грудную клетку) листками плевра и запол-       делах 2,5-3,5 л/мин, а у спортсменов достигает 6 л/мин и более.
нена небольшим количеством жидкости.                             МПК является одним из существенных показателей функцио-
                                                                 нального состояния дыхательной, сердечно-сосудистой системы.
                 2.2.6. Общая емкость легких
                                                                        2.3. Пищеварительная, выделительная системы,