Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 32 стр.

         4.1. Психофизиологическая характеристика                       При всякой более или менее продолжительной умствен-
               интеллектуальной деятельности                     ной работе состояние работоспособности не остается постоян-
                  и учебного труда студента                      ным, оно то ухудшается, то улучшается. Эти колебания происхо-
                                                                 дят под влиянием условий внешней среды (освещенность рабоче-
       Прогресс науки и техники вызвал необходимость получе-     го места, шум, температура воздуха и т.д.), факторов физиологи-
ния человеком значительного объема профессиональных знаний       ческого характера - состояние здоровья в данный день, опреде-
и большого количества разнообразной информации, возрос темп      ляемого питанием, отдыхом и другими, а также психологических
жизни и т.д. Все это обуславливает перемещение тяжести нагруз-   факторов.
ки с физической сферы на психическую, умственную и эмоцио-
нальную.                                                                     4.1.2. Умственная работоспособность

              4.1.1. Умственная деятельность                            Умственная работоспособность может изменяться в за-
                                                                 висимости от самочувствия и настроения студента, понимания им
       Умственная деятельность человека сопровождается из-       смысла выполняемой работы, интереса к ней, эмоций и волевых
менением функционального состояния различных органов и сис-      усилий, воздействия со стороны других лиц в виде поощрений,
тем организма. Прежде всего увеличивается потребление кисло-     указаний, призывов и т.п. При этом один и тот же фактор может
рода и питательных веществ тканями головного мозга. При раз-     оказывать на работоспособность различных лиц противополож-
личных видах умственной работы суточный расход энергии (по       ное влияние. Так, неудовлетворенность собой и своей деятельно-
сравнению с состоянием покоя) повышается на небольшую вели-      стью одних мобилизует, других угнетает. Положительный мотив
чину и составляет 2500-3000 ккал. Показатели дыхания при этом    в деятельности у одних студентов повышает продуктивность
почти не изменяются.                                             внимания, у других вызывает понижение работоспособности из-
       Функции сердечно-сосудистой системы при умственной        за чрезмерного напряжения, обусловленного либо боязнью до-
работе изменяются незначительно - происходит увеличение кро-     пустить ошибки в работе, либо стремлением выполнить задание
венаполнения сосудов мозга, сужение периферических сосудов       как можно лучше.
конечностей и расширение сосудов внутренних органов, т.е. со-           При длительной и достаточно напряженной работе насту-
вершаются сосудистые реакции, обратные тем, которые бывают       пает умственное утомление, при котором деятельность внешних
при мышечной деятельности. Однако действие эмоциональных         органов чувств или чрезмерно повышается, или до крайности ос-
факторов и нервно-психического напряжения во время умствен-      лабляется. При умственном утомлении снижается сила памяти,
ной работы заметно сказывается на аппарате кровообращения и      следствием чего возникает «убегание мыслей», быстрое исчезно-
дыхания. По данным М.Я. Виленского и др. (1983), в период эк-    вение из памяти того, что незадолго
                                                                                                 66 до этого было усвоено.
заменационных сессий у студентов ЧСС повышается до 88-92
уд/мин, против 76-80 уд/мин в период учебных занятий. В про-
цессе относительно продолжительной умственной работы снижа-                      4.1.3. Умственное утомление
ется величина условных реакций, сглаживаются реакции на раз-
личные по силе раздражители, увеличивается время реакции,               Умственное утомление это объективное состояние орга-
снижается устойчивость внимания. Возбудимость зрительного        низма, а умственная усталость - субъективное чувство человека.
анализатора повышается после небольшой по интенсивности ра-      Умственная усталость может нарастать при неудовлетворенности
боты. Наибольшему напряжению подвергаются системы непо-          работой, неудачах в ней. Наоборот, успешное завершение работы
средственного запоминания и сосредоточения внимания.             снижает усталость. Чувство усталости можно снять эмоциями,