ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
биения, дыхания, кровяного давления, умственная и физическая
активность, глубина сна и др.).
Эндогенные биологические ритмы называют биологиче-
скими часами. Колебания работоспособности в течение суток со-
ответствуют биологической ритмике.
Высокая работоспособность в любом виде деятельности,
как правило, обеспечивается только в том случае, если жизнен-
ный ритм правильно согласуется со свойственными организму
биологическими ритмами его психофизиологических функций.
Так, к началу дня усиливается деятельность сердечно-сосудистой
системы, дыхательного аппарата, тонус мышечной системы, воз-
будимость нервной системы и т.д. И чем точнее совпадает начало
учебно-трудовой деятельности с подъемом тонуса жизненно важ-
ных функций организма, тем продуктивнее выполняется учебный
труд, повышается выносливость организма, снижается утомляе-
мость, улучшается самочувствие. То же самое имеет место по от-
ношению ко сну. Если к началу ночи функции организма снижа-
ют свою интенсивность, возбудимость нервной системы падает, и
преобладают процессы торможения, сон отличается большой
глубиной и эффективностью.
Для умственной работоспособности студентов изменения,
приведенные выше, наблюдаются не всегда. Это обусловлено, во-
первых, тем, что учебная деятельность студентов характеризуется
постоянным переключением разных видов умственной деятель-
ности (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.), сменой
обстановки; во-вторых, работоспособность студентов связана с
их типологическими различиями; в-третьих, сказываются факто-
ры, определяемые организацией учебного процесса.
Есть студенты с устойчивой стереотипностью и последо-
вательностью изменения работоспособности («ритмики») и сту-
денты с неустойчивой их последовательностью («аритмии»).
Табл.2
Краткая характеристика степени переутомления
(критериев) при умственном труде (по К.К. Платонову)
СТЕПЕНЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
Симпто-
мы
1-начинаю-
щееся
2-легкое
3-выра-
женное
4-тяжелое
Снижение
дееспособ-
Мало выра-
жено
Заметно
выражено
Выраженное
Резко выра-
жено
ности
Появление
ранее отсут-
ствующей
усталости
при умст-
венной на-
грузке
При усилен-
ной нагрузке
При обыч-
ной на-
грузке
При облег-
ченной на-
грузке
Без видимой
нагрузки
Компенса-
ция пони-
жения дее -
способности
волевым
усилием
Не требует-
ся
Полностью
Не полно-
стью
Незначи-
тельно
Эмоцио-
нальные
сдвиги
Временное
снижение
интереса к
работе
Временами
неустойчи-
вость на-
строения
Раздражи-
тельность
Угнетение,
резкая раз-
дражитель-
ность
Расстрой-
ство сна
Труднее
засыпать
или просы-
паться
Постоянно
трудно
засыпать и
просыпать-
ся
Сонливость
днем
Бессонница
Снижение
умственной
работоспо-
собности
Нет
Труднее
сосредото-
читься
Временами
забывчивость
Заметное
ослабление
внимания
памяти
Вегетатив-
ные сдвиги
Временами
ощущение
тяжести в
голове
Часто
ощущение
тяжести в
голове
Временами
головные
боли, сниже-
ние аппетита
Частые го-
ловные боли,
потеря аппе-
тита
В зависимости от времени подъема работоспособности
первые подразделяются на «утренние» и «вечерние» типы. Сту-
денты, отнесенные к утреннему типу, так называемые «жаворон-
ки», встают рано, с утра бодры, наиболее работоспособны с 9-10
до 14 часов. Они наиболее адаптированы к существующему ре-
жиму обучения, их биологический ритм практически совпадает с
учебным ритмом дневного вуза.
Студенты вечернего типа, или «совы», наиболее работо-
способны с 18-20 до 24 часов. В первую половину дня их работо-
способность снижена, они поздно ложатся спать, чаще не высы-
паются. Эти студенты (дневных вузов) находятся в менее благо-
приятных условиях обучения.
70
69
биения, дыхания, кровяного давления, умственная и физическая ности
активность, глубина сна и др.). Появление
Эндогенные биологические ритмы называют биологиче- ранее отсут-
ствующей При обыч- При облег-
скими часами. Колебания работоспособности в течение суток со- усталости
При усилен-
ной на- ченной на-
Без видимой
ответствуют биологической ритмике. ной нагрузке нагрузки
при умст- грузке грузке
Высокая работоспособность в любом виде деятельности, венной на-
как правило, обеспечивается только в том случае, если жизнен- грузке
ный ритм правильно согласуется со свойственными организму Компенса-
ция пони-
биологическими ритмами его психофизиологических функций. жения дее - Не требует- Не полно- Незначи-
Так, к началу дня усиливается деятельность сердечно-сосудистой Полностью
способности ся стью тельно
системы, дыхательного аппарата, тонус мышечной системы, воз- волевым
будимость нервной системы и т.д. И чем точнее совпадает начало усилием
учебно-трудовой деятельности с подъемом тонуса жизненно важ- Временное Временами Угнетение,
Эмоцио-
снижение неустойчи- Раздражи- резкая раз-
ных функций организма, тем продуктивнее выполняется учебный нальные
интереса к вость на- тельность дражитель-
труд, повышается выносливость организма, снижается утомляе- сдвиги
работе строения ность
мость, улучшается самочувствие. То же самое имеет место по от- Постоянно
Труднее
ношению ко сну. Если к началу ночи функции организма снижа- Расстрой- засыпать
трудно
Сонливость
ют свою интенсивность, возбудимость нервной системы падает, и засыпать и Бессонница
ство сна или просы- днем
преобладают процессы торможения, сон отличается большой просыпать-
паться
ся
глубиной и эффективностью. Снижение Заметное
Для умственной работоспособности студентов изменения, Труднее
умственной Временами ослабление
Нет сосредото-
приведенные выше, наблюдаются не всегда. Это обусловлено, во- работоспо-
читься
забывчивость внимания
первых, тем, что учебная деятельность студентов характеризуется собности памяти
постоянным переключением разных видов умственной деятель- Временами Часто Временами Частые го-
Вегетатив- ощущение ощущение головные ловные боли,
ности (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.), сменой ные сдвиги тяжести в тяжести в боли, сниже- потеря аппе-
обстановки; во-вторых, работоспособность студентов связана с голове голове ние аппетита тита
их типологическими различиями; в-третьих, сказываются факто-
ры, определяемые организацией учебного процесса. В зависимости от времени подъема работоспособности
Есть студенты с устойчивой стереотипностью и последо- первые подразделяются на «утренние» и «вечерние» типы. Сту-
вательностью изменения работоспособности
69 («ритмики») и сту- 70
денты, отнесенные к утреннему типу, так называемые «жаворон-
денты с неустойчивой их последовательностью («аритмии»). ки», встают рано, с утра бодры, наиболее работоспособны с 9-10
Табл.2 до 14 часов. Они наиболее адаптированы к существующему ре-
Краткая характеристика степени переутомления жиму обучения, их биологический ритм практически совпадает с
(критериев) при умственном труде (по К.К. Платонову) учебным ритмом дневного вуза.
Симпто- СТЕПЕНЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ Студенты вечернего типа, или «совы», наиболее работо-
1-начинаю- 3-выра- способны с 18-20 до 24 часов. В первую половину дня их работо-
мы 2-легкое 4-тяжелое
щееся женное
способность снижена, они поздно ложатся спать, чаще не высы-
Снижение Мало выра- Заметно Резко выра-
дееспособ- жено выражено
Выраженное
жено
паются. Эти студенты (дневных вузов) находятся в менее благо-
приятных условиях обучения.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- …
- следующая ›
- последняя »
