Физическая культура. Дашинорбоев В.Д. - 89 стр.

трамплина, борьба и др.). Лица, имеющие высокий КП (более         ляющими в известной степени получить представление о состоя-
92%), имеют преимущество перед лицами с низким КП в прыж-         нии дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
ках, беге. У женщин коэффициент пропорциональности несколь-               Задержка дыхания на вдохе (проба Штанге). После 5-7
ко ниже, чем у мужчин.                                            минут в положении сидя следует сделать полный вдох и выдох,
        Жизненный показатель определяется делением ЖЕЛ на         затем снова вдох (примерно 80-90% от максимального) и задер-
массу тела (в граммах). Частное
                              181 от деления ниже 65-70 мл/кг у   жать дыхание. Отмечается время от момента задержки до ее пре-
мужчин и 55-60 мл/кг у женщин свидетельствует о недостаточ-       кращения. Продолжительность задержки дыхания в большей сте-
ной ЖЕЛ или избыточном весе.                                      пени зависит от волевых усилий человека, поэтому в задержке
        Индекс пропорциональности развития грудной клетки         дыхания различают время чистой задержки и волевой компонент.
равен разности между величиной окружности грудной клетки (в       Здоровые взрослые, нетренированные лица задерживают дыхание
паузе) и половиной длины тела. Нормальная разница должна со-      на вдохе в течение 40-50 сек, а тренированные спортсмены - от 60
ставлять 5-8 см для мужчин и 3-4 см для женщин. Если разница      сек до 2-2,5 мин. С нарастанием тренированности время задержки
равна или превышает названные цифры, то это указывает на хо-      дыхания возрастает, а при утомлении снижается.
рошее развитие грудной клетки. Если она ниже указанных вели-              Задержка дыхания на выдохе (проба Генчи). После пол-
чин или имеет отрицательное значение, то это свидетельствует об   ного выдоха и вдоха снова вдыхают и задерживают дыхание.
узкогрудии.                                                       Здоровые нетренированные люди могут задержать дыхание на
        Силовой показатель (СП). Между массой тела и мышеч-       20-30 сек, а тренированные – до 90 сек и более.
ной силой есть известное соотношение. Обычно чем больше мы-               Врачебно-педагогические наблюдения (ВПН) – наблюде-
шечная масса, тем больше сила. Силовой показатель определяет-     ния врача совместно с преподавателем (тренером) за занимаю-
ся по формуле и выражается в процентах:                           щимися непосредственно в процессе занятий физической культу-
                        Сила кисти (кг)                           рой. Цель ВПН заключается в выяснении следующих условий:
                   Общая масса тела (кг) · 100                    1. Условия проведения занятий.
        Для сильнейшей руки этот показатель равен 65-80% для      2. Их содержание и методика.
мужчин и 48-50% для женщин.                                       3. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки и соответст-
        Показатель крепости телосложения выражает разницу             вие ее подготовленности занимающихся, их индивидуальным
между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной            особенностям.
клетки при выдохе. Например, при росте 181 см, весе 80 кг, ок-    4. Выполнение студентами гигиенических правил содержания
ружность грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181-        одежды и обуви.
(80+90) = 11. У взрослых разность 10 можно оценивать как креп-    5. Ведение студентами дневника самоконтроля.
кое телосложение, от 10 до 20 – как хорошее, от 21 до 25 – как    6. Выполнение мер профилактики спортивного травматизма.
среднее, от 26 до 35 – как слабое и более 36 – как очень слабое           ВПН проводятся: до занятий или соревнований, во время
телосложение.                                                     их проведения и после окончания.
        Следует, однако, учитывать, что показатель крепости те-           С помощью общепринятых методов определяется реакция
лосложения, который зависит от развития грудной клетки и мас-     организма на выполняемые тренировочные нагрузки. Вместе с
сы тела, может ввести в заблуждение, если большие величины        тем учитываются внешние признаки утомления занимающихся,
веса тела и окружности грудной клетки связаны не с развитием      проводится опрос об их самочувствии.
мускулатуры, а являются результатом ожирения.                             Наблюдения, проводимые непосредственно на занятиях,
        При проведении самоконтроля студенты могут восполь-       позволяют дать врачебно-физиологическую оценку учебному за-
зоваться двумя простейшими дыхательными пробами, позво-           нятию в целом и реакции организма студентов на нагрузку. Эти