Меры безопасности на уроках физической культуры: (Все для учителя физической культуры). Давыдов В.Ю - 112 стр.

               Âûïîëíÿÿ âûïàäû â ïîëóïðèñåäå:
    •  íå íàêëîíÿéòå ÷ðåçìåðíî òóëîâèùå âïåðåä, íå çàâàëè-
âàéòåñü íà áîëüøèå ïàëüöû íîã;
     • íå âûâîäèòå êîëåíè âïåðåä, óäåðæèâàéòå èõ íàä íîñêà-
ìè. Äâèæåíèÿ ðóê äîëæíû áûòü ïîä êîíòðîëåì, èçáåãàéòå ÷ðåç-
ìåðíûõ ðàñòÿæåíèé è ïåðåãðóçîê â ñóñòàâàõ;
     • íå âûïîëíÿéòå âûñîêèõ ìàõîâ íîãàìè (âûøå 90°) è áîëü-
øîãî êîëè÷åñòâà ïîäñêîêîâ;
     • ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé ñ ïðåäìåòàìè ñîáëþäàéòå
äîñòàòî÷íûå èíòåðâàë è äèñòàíöèþ.
             Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé íà ìÿ÷å:
     • òî÷íî ðàñïîëàãàéòå öåíòð òÿæåñòè ñâîåãî òåëà íàä íèì;
     • äâèæåíèÿ âûïîëíÿéòå ïðàâèëüíî;
     • êîíòðîëèðóéòå ïåðåìåùåíèå ìÿ÷à ïîä ñîáîé.
     Ìÿ÷ äîëæåí ñîîòâåòñòâîâàòü âåñîâîé êàòåãîðèè îò 50 äî
70 êã è âûøå.
                Óïðàæíåíèÿ ñ ïåðåìåùåíèÿìè:
     • èñïîëüçóéòå óïîðû íà íîãè è íà ðóêè â çàâèñèìîñòè îò
ðàñïîëîæåíèÿ òóëîâèùà íà íåì.
     Ñòåï: ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé íå ñòàâüòå íîãó íà êðàé
ñòåïà.
     Ãàíòåëè, ñêàêàëêà: ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèÿ êðåïêî
äåðæèòå èõ â ðóêàõ, ðóêè äîëæíû áûòü ñóõèìè.
     IV. Òðåáîâàíèÿ áåçîïàñíîñòè ïðè íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àÿõ è
ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ
                      Ó÷àùèéñÿ äîëæåí:
     • ïðè ïîëó÷åíèè òðàâìû èëè óõóäøåíèè ñàìî÷óâñòâèÿ ïðå-
êðàòèòü çàíÿòèÿ è ïîñòàâèòü â èçâåñòíîñòü ó÷èòåëÿ ôèçêóëüòóðû;
     • ñ ïîìîùüþ ó÷èòåëÿ îêàçàòü òðàâìèðîâàííîìó ïåðâóþ
ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü, ïðè íåîáõîäèìîñòè äîñòàâèòü åãî â áîëü-
íèöó èëè âûçâàòü «ñêîðóþ ïîìîùü»;
     • ïðè âîçíèêíîâåíèè ïîæàðà â ñïîðòçàëå íåìåäëåííî ïðå-
êðàòèòü çàíÿòèå, îðãàíèçîâàííî, ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ ïî-
êèíóòü ìåñòî ïðîâåäåíèÿ çàíÿòèÿ ÷åðåç çàïàñíûå âûõîäû ñî-
ãëàñíî ïëàíó ýâàêóàöèè;



                           — 112 —