Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 10 стр.

ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðèäàåò èì îñîáóþ îçäîðîâèòåëüíóþ
öåííîñòü.
     Âíà÷àëå Ê. Êóïåð â ñâîåé ñèñòåìå îçäîðîâèòåëüíûõ çàíÿòèé
ïðåäëàãàë òîëüêî öèêëè÷åñêèå âèäû ñïîðòà, íî âñêîðå îí ðàñ-
øèðèë äèàïàçîí ïðèìåíÿåìûõ ñðåäñòâ è íàðÿäó ñ äðóãèìè âêëþ-
÷èë â íåå ãèìíàñòè÷åñêóþ àýðîáèêó.
     Â òî âðåìÿ êàê äæàç-ãèìíàñòèêà çàõâàòûâàåò Åâðîïó, â Àìå-
ðèêå áóðíî ðàçâèâàåòñÿ àíàëîãè÷íîå íàïðàâëåíèå ïîä íàçâàíèåì
«àýðîáè÷åñêèå òàíöû». Èçâåñòíûå àêòðèñû Äæåéí Ôîíäà, Ñèíäè
Ðîì, Ìàðëåí Øàðåëü è äðóãèå âåäóò òåëåâèçèîííûå ïðîãðàììû.
Èõ âûñîêîå àêòåðñêîå ìàñòåðñòâî è äâèãàòåëüíàÿ êóëüòóðà ñïî-
ñîáñòâóþò ïîïóëÿðèçàöèè òàíöåâàëüíîé àýðîáèêè.
      êîíöå 80-õ è íà÷àëå 90-õ ãã. ïîÿâëÿþòñÿ íîâûå âèäû àýðî-
áèêè: ñòåï, ñëàéä, ðåçèñò-A-áîë (ôèò-áîë), àêâààýðîáèêà è äð.

       1.2. ÎÑÎÁÅÍÍÎÑÒÈ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÎÉ ÀÝÐÎÁÈÊÈ
     ÊÀÊ ÂÈÄÀ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÍÎ-ÑÏÎÐÒÈÂÍÎÉ ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ


      Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ðàçëè÷íûõ ñèñòåì â àýðîáèêå, êîòî-
ðûå îáúåäèíÿåò âîçìîæíîñòü ýôôåêòèâíîãî ðàçâèòèÿ âûíîñëè-
âîñòè, ñèëû, ãèáêîñòè, êîîðäèíàöèè äâèæåíèé è äðóãèõ ôèçè-
÷åñêèõ êà÷åñòâ. Èìåííî ðàçíîîáðàçèå, ïîñòîÿííîå îáíîâëåíèå
ëîãè÷åñêè âûñòðîåííûõ, íàó÷íî îáîñíîâàííûõ ïðîãðàìì, âûñî-
êèé ýìîöèîíàëüíûé ôîí çàíÿòèé áëàãîäàðÿ ìóçûêàëüíîìó ñî-
ïðîâîæäåíèþ ïîçâîëÿþò àýðîáèêå íà ïðîòÿæåíèè óæå äâóõ äå-
ñÿòèëåòèé óäåðæèâàòü âûñîêèé ðåéòèíã ñðåäè äðóãèõ âèäîâ îç-
äîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, èñïîëüçîâàòüñÿ â ñèñòåìå
ïîäãîòîâêè ñïîðòñìåíîâ ðàçëè÷íûõ ñïåöèàëèçàöèé è âûäåëèòü-
ñÿ â ñàìîñòîÿòåëüíûé âèä ñïîðòà — ñïîðòèâíóþ àýðîáèêó.
      Êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ, òðåáîâàíèÿ ê óðîâíþ ôóíê-
öèîíèðîâàíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ïðè ôèçè÷åñêîé ðà-
áîòå òàêîãî ðîäà äîñòàòî÷íî âûñîêè. Ïðè÷èíîé ÿâëÿþòñÿ ñëîæ-
íîêîîðäèíàöèîííûå óïðàæíåíèÿ, âûïîëíÿåìûå â «öèêëè÷åñ-
êîì» ðåæèìå ðàáîòû. Ïðè ýòîì ðàáîòà âûïîëíÿåòñÿ â òåìïå ìó-
çûêàëüíîãî ñîïðîâîæäåíèÿ, ïîä÷àñ äîñòèãàþùåãî 150 è áîëåå
ìóçûêàëüíûõ àêöåíòîâ â ìèíóòó, à ìóçûêà ÿâëÿåòñÿ ñâîåîáðàç-
íûì ñòèìóëÿòîðîì, ïîçâîëÿþùèì ðàáîòàòü, íå çàìå÷àÿ óñòàëî-
ñòè. Â ýòîì è êðîåòñÿ íåêèé ýëåìåíò îïàñíîñòè ïåðåäîçèðîâêè


10