Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 12 стр.

       Ñèñòåìà ôèòíåññ â ìèðå ïîíèìàåòñÿ êàê îçäîðîâèòåëüíûå
çàíÿòèÿ, áàçèðóþùèåñÿ íà ñðåäñòâàõ è ìåòîäàõ áîäèáèëäèíãà. Àìå-
ðèêàíñêèå ñïåöèàëèñòû ïðåîáðàçîâàëè ñèñòåìó òðåíèðîâêè ôèò-
íåññ â êîìïëåêñíóþ ïðîãðàììó îçäîðîâëåíèÿ íàñåëåíèÿ, ãäå
èñïîëüçóþòñÿ âèäû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, ïðÿìî íå ñîîòíî-
ñÿùèåñÿ ñî ñïîðòîì. Ôèòíåññ ðàññìàòðèâàåòñÿ òàêæå êàê îáðàç
æèçíè, ñîñòàâëåííûé èç òðåõ ÷àñòåé òðåíèðîâêè, ìîäåðíîâîãî îáî-
ðóäîâàíèÿ è èçûñêàííîé îäåæäû. Âñå ýòî âìåñòå îçíà÷àåò ôèò-
íåññ-ìîäó.
      Âíàñòîÿùåå âðåìÿ ôèòíåññ ðàçâèâàåòñÿ â äâóõ íàïðàâëåíèÿõ—
ñïîðòèâíîì è îçäîðîâèòåëüíîì. Ôèòíåññ êàê ñàìîñòîÿòåëüíûé âèä
ñïîðòà è êàê ñëîæèâøàÿñÿ ñèñòåìà ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè ïîêà
èçâåñòåí â Ðîññèè äîâîëüíî óçêîìó êðóãó ñïåöèàëèñòîâ è ïðè-
âåðæåíöåâ, õîòÿ â íåêîòîðûõ ñòðàíàõ óæå ñòàë è ìàññîâûì, è
ïîïóëÿðíûì. Ñîðåâíîâàíèÿ ïî ôèòíåññó ïðîõîäÿò â òðè òóðà.
 ïåðâîì òóðå âñå ó÷àñòíèöû äåìîíñòðèðóþò ñâîå òåëîñëîæåíèå,
ñòðîåíèå è ïðîïîðöèè òåëà, ðåëüåô ìóñêóëàòóðû, òî åñòü íà
ýòîì óðîâíå ìîæíî ïðîâåñòè ïàðàëëåëü ñ áîäèáèëäèíãîì. Íî íà
ýòîì ñõîäñòâî êîí÷àåòñÿ, ïîñêîëüêó âî âòîðîì òóðå êàæäàÿ ó÷à-
ñòíèöà äåìîíñòðèðóåò ñïåöèàëüíî ïîäãîòîâëåííóþ äâóõìèíóò-
íóþ êîìïîçèöèþ, âêëþ÷àþùóþ ýëåìåíòû èç ñïîðòèâíîé ãèì-
íàñòèêè, àêðîáàòèêè, ñïîðòèâíîé àýðîáèêè. Êîìïîçèöèÿ âû-
ïîëíÿåòñÿ ïîä ìóçûêàëüíîå ñîïðîâîæäåíèå, â èäåàëüíîì âàðè-
àíòå äîëæíà ïðåäñòàâëÿòü èç ñåáÿ çàêîí÷åííîå ïðîèçâåäåíèå ñ
ãàðìîíè÷íûì ñî÷åòàíèåì õîðåîãðàôèè, òåõíè÷åñêîé ñëîæíîñòè
èñïîëíèòåëüñêîãî ìàñòåðñòâà è îáðàçíîãî ðåøåíèÿ. Ïðè ýòîì ó÷è-
òûâàþòñÿ òàêæå êîñòþì, ïðè÷åñêà, ìàêèÿæ, à òàêæå óìåíèå
óñòàíîâèòü ýìîöèîíàëüíûé êîíòàêò ñ ïóáëèêîé. Â òðåòüåì òóðå
âíèìàíèå âíîâü óäåëÿåòñÿ âíåøíåìó âèäó. Â íàñòîÿùåå âðåìÿ óæå
âîçíèêëî è ïåðåæèâàåò ïåðèîä ñòàíîâëåíèÿ îçäîðîâèòåëüíîå íà-
ïðàâëåíèå ôèòíåññà, îñíîâàííîå íà îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêå,
íî âêëþ÷àþùåå â ñåáÿ ôèòíåññ-êîíêóðñû èëè ôåñòèâàëè, â êî-
òîðûõ ïðèíèìàåò ó÷àñòèå êîìàíäà ëþáèòåëåé-àýðîáèñòîê.
      Àíàëèçèðóÿ è ñèñòåìàòèçèðóÿ èìåþùèåñÿ ïîêà íåìíîãî-
÷èñëåííûå ìàòåðèàëû ïî ôèòíåññó, ìîæíî ñäåëàòü âûâîä, ÷òî
ôèòíåññ — ýòî âñÿ ñèñòåìà îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëü-
òóðû, âêëþ÷àþùàÿ çäîðîâûé îáðàç æèçíè (ðàöèîíàëüíîå ïèòà-
íèå, îòêàç îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê, ïñèõîòðåíèíã è ò. ï.). Ïîíÿòèå
«ôèòíåññ» â íàñòîÿùåå âðåìÿ óæå äîñòàòî÷íî ïðî÷íî âîøëî æèçíü


12