Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 21 стр.

íàÿ àýðîáèêà, óïðàæíåíèÿ êîòîðîé âûïîëíÿþòñÿ â ñïåöèàëüíûõ
áîòèíêàõ-òðåíàæåðàõ. Ýòî èçîáðåòåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íå÷òî
âðîäå ðîëèêîâûõ êîíüêîâ, ãäå âìåñòî ðîëèêîâ èìååòñÿ ìèíè-
àòþðíàÿ ðåññîðà íàïîäîáèå ïîäêèäíîãî ãèìíàñòè÷åñêîãî ìîñòèêà.
Èñïîëüçîâàíèå ýòîãî ïðèñïîñîáëåíèÿ ïîçâîëÿåò ñíèçèòü íàãðóçêó
íà êîëåííûå è ãîëåíîñòîïíûå ñóñòàâû, ÷òî âàæíî ïðè âûïîëíå-
íèè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ïðûæêîâ. Çàíÿòèÿ ýòè ýìîöèîíàëüíû è
âíîñÿò ýëåìåíò ðàçâëå÷åíèÿ. Îäíàêî äëèòåëüíàÿ ðàáîòà â òàêèõ
«ïðûãóíêàõ» íåñåò â ñåáå ñåðüåçíóþ íàãðóçêó íà ñåðäå÷íî-ñîñóäè-
ñòóþ ñèñòåìó, ÷òî ïðîäåìîíñòðèðîâàëè ôèçèîëîãè÷åñêèå èññëå-
äîâàíèÿ. Íåìàëîâàæíîå çíà÷åíèå èìååò è òî, ÷òî êàæäûé áîòèíîê
âåñèò 1,5 êã. Òàêàÿ àýðîáèêà (êîòîðóþ ñ ïîëíûì ïðàâîì ìîæíî
íàçâàòü «àíàýðîáèêîé») ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ õîðîøî ïîäãîòîâëåí-
íûõ çàíèìàþùèõñÿ è ïðîôåññèîíàëüíûõ ñïîðòñìåíîâ.
     Ïàìï-àýðîáèêà — àýðîáèêà àòëåòè÷åñêîé íàïðàâëåííîñòè ñ
èñïîëüçîâàíèåì øòàíãè, ÷òî íå ìåøàåò, îäíàêî, ðàçâèâàòü è
âûíîñëèâîñòü. Ïðèìåíÿþòñÿ ñïåöèàëüíûå øòàíãè ðàçëè÷íîãî âåñà
â âèäå ãèìíàñòè÷åñêèõ ïàëîê; ðåêîìåíäóåòñÿ äëÿ ïîäãîòîâëåí-
íûõ çàíèìàþùèõñÿ.
     Àíàëèç è ñèñòåìàòèçàöèÿ èìåþùèõñÿ íàïðàâëåíèé è âèäîâ
ñîâðåìåííîé òàíöåâàëüíîé àýðîáèêè ïîçâîëèëè ðàçðàáîòàòü ñëå-
äóþùóþ êëàññèôèêàöèþ.
      êà÷åñòâå îïðåäåëÿþùèõ ïðèçíàêîâ áûëè âçÿòû: öåëåâàÿ íà-
ïðàâëåííîñòü çàíÿòèé, ìåðîïðèÿòèé, îðãàíèçàöèîííî-ìåòîäè÷åñ-
êàÿ ôîðìà èõ ïðîâåäåíèÿ, ïðåèìóùåñòâåííîå èñïîëüçîâàíèå ñðåäñòâ
ôèçêóëüòóðíî-ñïîðòèâíîé äåÿòåëüíîñòè, ôóíêöèîíàëüíàÿ íàïðàâ-
ëåííîñòü, ñòåïåíü èíòåíñèâíîñòè íàãðóçêè; àíàòîìè÷åñêèé ïðè-
çíàê, âîçðàñòíîé ñîñòàâ, ïîëîâîé ñîñòàâ, ìåñòî (ñðåäà) ïðîâåäåíèÿ
çàíÿòèé, ìåðîïðèÿòèé, êîëè÷åñòâåííûé ñîñòàâ, áèîìåõàíè÷åñêèé
ïðèçíàê (ïî âçàèìîäåéñòâèþ ñ îïîðîé), òåõíè÷åñêàÿ îñíàùåííîñòü.
     Íèæå, íà ðèñóíêå, ïðåäñòàâëåíà êëàññèôèêàöèÿ âèäîâ îç-
äîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè. Ïðè ýòîì, êàê âèäíî èç ïðåäëîæåííîé
ñõåìû, ìåæäó îòäåëüíûìè áëîêàìè èìååòñÿ âçàèìîñâÿçü. Ýòî
îçíà÷àåò, ÷òî, ê ïðèìåðó, ïðåëîìèâ îçäîðîâèòåëüíóþ àýðîáèêó
äëÿ ïîäðîñòêîâ â áëîê «öåëåâàÿ íàïðàâëåííîñòü», ïîëó÷àåì îêî-
ëî ïÿòè âèäîâ ïîäðîñòêîâîé îçäîðîâèòåëüíîé àýðîáèêè, à ïðå-
ëîìèâ òàêèì æå îáðàçîì ðåêðåàòèâíóþ àýðîáèêó â áëîê «òåõíè-
÷åñêàÿ îñíàùåííîñòü», ïîëó÷àåì äåñÿòü è áîëåå âèäîâ ïîääåðæè-
âàþùåé àýðîáèêè, ïðè÷åì ÷èñëî ýòî ïîñòîÿííî ðàñòåò.

                                                               21