Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 24 стр.

                    Оздоровительная аэробика
           признак: преимущественное использование
         средств физкультурно-спортивной деятельности

                         классическая
                         танцевальная
                         с элементами боевых видов спорта
                         и единоборств
                         с элементами йоги
                         с элементами ушу

     Êëàññè÷åñêîé (áàçîâîé) àýðîáèêîé íàçûâàþò òàêóþ, â êî-
òîðîé àýðîáíàÿ ñåðèÿ óïðàæíåíèé ïîñòðîåíà íà îñíîâå òàê
íàçûâàåìûõ áàçîâûõ øàãîâ, ñîåäèíåíèé è êîìáèíàöèé ðàç-
ëè÷íîãî óðîâíÿ èíòåíñèâíîñòè.  òàíöåâàëüíîé àýðîáèêå àýðîá-
íàÿ ÷àñòü çàíÿòèÿ îñíîâàíà íà ñòèëèçîâàííûõ òàíöåâàëüíûõ
óïðàæíåíèÿõ. Àýðîáèêà ñ ýëåìåíòàìè áîåâûõ èñêóññòâ, ãèì-
íàñòèêè éîãè è óøó ïîñòðîåíà íà èñïîëüçîâàíèè ýëåìåíòîâ
ýòèõ ñèñòåì.
     Ïî ôóíêöèîíàëüíîé íàïðàâëåííîñòè îçäîðîâèòåëüíóþ
àýðîáèêó ìîæíî ðàçäåëèòü ïî ïðåèìóùåñòâåííîìó íàëè÷èþ
â êîìïëåêñå àýðîáíûõ, àíàýðîáíûõ èëè ñèëîâûõ ñåðèé óï-
ðàæíåíèé.
                     Оздоровительная аэробика
             признак: функциональная направленность
              (в том числе по физическим качествам)

                           аэробная
                           анаэробная
                           силовая
                           комплексная

     Íàèáîëåå îïòèìàëüíûé êîìïëåêñ — òîò, êîòîðûé ñîäåð-
æèò âñå âèäû óïðàæíåíèé â îïòèìàëüíîì ñîîòíîøåíèè. Òàêóþ
àýðîáèêó íàçûâàþò êîìïëåêñíîé.
     Ïî ñòåïåíè èíòåíñèâíîñòè íàãðóçêè îçäîðîâèòåëüíóþ àýðî-
áèêó ðàçäåëÿþò íà àýðîáèêó íèçêîé, ñðåäíåé, âûñîêîé èíòåí-
ñèâíîñòè è àýðîáèêó êîìïëåêñíóþ:




24