Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 30 стр.

     5. Èñïîëüçîâàíèå îáó÷àþùåé ïðîãðàììû è ñïåöèàëèçèðî-
âàííûõ òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ îáó÷åíèÿ.
     Îáó÷àþùàÿ ïðîãðàììà èìååò îïðåäåëåííîå ÷èñëî êàäðîâ.
     Ïðåëîìëÿÿ âûøåèçëîæåííûé â äàííîì ðàçäåëå ìàòåðèàë ê
îðãàíèçàöèîííî-ìåòîäè÷åñêèì ôîðìàì îáó÷åíèÿ è ïðîâåäåíèÿ
çàíÿòèé â êëàññè÷åñêîé àýðîáèêå, ñ÷èòàåì öåëåñîîáðàçíûì îï-
ðåäåëèòü ñëåäóþùóþ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îñâîåíèÿ äâèãàòåëüíî-
ãî ìàòåðèàëà, èñïîëüçóåìîãî íà çàíÿòèÿõ àýðîáèêîé:
     Äâèãàòåëüíûå äåéñòâèÿ → Óïðàæíåíèå (ïîâòîðåíèå îäíî-
òèïíûõ äâèæåíèé, âîçìîæíî îáðàçîâàíèå ñåðèè èç ýòèõ äâèæå-
íèé) → Ñîåäèíåíèå (ïîñëåäîâàòåëüíîå âûïîëíåíèå ðàçëè÷íûõ äâè-
ãàòåëüíûõ äåéñòâèé) → Êîìáèíàöèÿ (ñîñòîèò èç íåñêîëüêèõ ñî-
åäèíåíèé, âûïîëíÿåìûõ â îäíó è äðóãóþ ñòîðîíó) → ×àñòè êîìï-
ëåêñà (îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî êîìáèíàöèé) → Êîìïëåêñ óï-
ðàæíåíèé êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè.
     Âûïîëíÿÿ íåñêîëüêî ïîâòîðåíèé äàííîãî äâèæåíèÿ (ñ âîç-
ìîæíûì óñëîæíåíèåì, âêëþ÷àÿ ïîâîðîòû è ïåðåìåùåíèÿ, à òàêæå
äîáàâëÿÿ äâèæåíèÿ ðóêàìè), ìû äåëàåì ñåðèþ äâèæåíèé ñ ïàó-
çîé àêòèâíîãî îòäûõà äëèòåëüíîñòüþ 20—30 ñ. Àêòèâíûé îòäûõ
ïîäðàçóìåâàåò ïåðåõîä ê óïðàæíåíèþ ìåíåå ñëîæíîìó ïî êîîð-
äèíàöèè (íàïðèìåð, ê ìàðøó íà ìåñòå). Âûïîëíÿÿ ïîñëåäîâà-
òåëüíî ðàçëè÷íûå ïî ñòðóêòóðå óïðàæíåíèÿ, ìû ïîëó÷àåì ñî-
åäèíåíèå äâèæåíèé. Ðàçëè÷íûå ñîåäèíåíèÿ ôîðìèðóþò êîìáè-
íàöèþ, â êîòîðîé óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ â îäíó è äðóãóþ
ñòîðîíó. Íåñêîëüêî êîìáèíàöèé îáðàçóþò ÷àñòü çàíÿòèÿ.
     Òàê èëè èíà÷å, íî îñíîâà çàíÿòèÿ êëàññè÷åñêîé àýðîáèêîé —
ýòî îäíîòèïíûå äâèæåíèÿ, êîòîðûå ìîæíî íàçâàòü äâèæåíèÿìè
ïðîôèëèðóþùèìè èëè áàçîâûìè. Êàê äîêàçàíî èññëåäîâàíèÿìè,
ïðîôèëèðóþùèå óïðàæíåíèÿ ëåæàò â îñíîâå íà÷àëüíûõ ýòàïîâ
ôîðìèðîâàíèÿ äâèãàòåëüíûõ íàâûêîâ ïðè èçó÷åíèè êàæäîé ãðóï-
ïû îäíîòèïíûõ äâèæåíèé.
     Èçó÷åíèå áàçîâîãî äâèæåíèÿ ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ íåñêîëü-
êèìè ìåòîäàìè: ñëîâåñíûì, ìåòîäîì ïîêàçà, ìåòîäîì öåëîñòíî-
ãî ðàçó÷èâàíèÿ óïðàæíåíèÿ è ìåòîäîì ðàñ÷ëåíåííîãî ðàçó÷èâà-
íèÿ óïðàæíåíèÿ [28]. Àíàëèç óðîêîâ êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè ïî-
êàçàë, ÷òî âñå ýòè ìåòîäû øèðîêî èñïîëüçóþòñÿ ïðè îáó÷åíèè.
Îáû÷íî îíè èñïîëüçóþòñÿ êîìáèíèðîâàííî, òî åñòü ïîêàç ñî-
ïðîâîæäàåòñÿ ñëîâåñíûì êîììåíòàðèåì. Ïîñêîëüêó îçäîðîâèòåëü-
íàÿ àýðîáèêà — ýòî òàêîé âèä äåÿòåëüíîñòè, êîãäà ïðåïîäàâà-


30