Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 65 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВолГУ | Волгоград

Составители: 

Рубрика: 

65
Òðåíåð-èíñòðóêòîð äîëæåí êîììåíòèðîâàòü ôóíêöèîíàëüíóþ ðà-
áîòó ìûøö, ïîýòîìó çíàíèÿ àíàòîìèè äâèæåíèé — âàæíàÿ ñî-
ñòàâíàÿ ÷àñòü ñèñòåìû ïîäãîòîâêè ñïåöèàëèñòà ïî àýðîáèêå.
Îãðîìíóþ ïîìîùü â ïðîâåäåíèè çàíÿòèé èìååò çåðêàëî. Çà-
íèìàþùèåñÿ ìîãóò êîíòðîëèðîâàòü ñâîè äâèæåíèÿ è ñëè÷àòü ñ äåé-
ñòâèÿìè òðåíåðà. Ïîýòîìó òàê âàæíî îáîðóäîâàòü çàëû äëÿ àýðîáè-
êè çåðêàëàìè. Íàëè÷èå çåðêàë â çàëàõ äëÿ ïðîâåäåíèÿ àýðîáèêè íå
òîëüêî èñïîëíÿåò ôóíêöèè äèçàéíà, íî è ÿâëÿåòñÿ âàæíûì äëÿ
îáó÷åíèÿ, òåõíè÷åñêè ïðàâèëüíîãî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, äëÿ
ïåðñîíàëüíîãî êîíòàêòà, êîììóíèêàöèè ñ çàíèìàþùèìèñÿ ñïîðòîì.
Ïîêàç óïðàæíåíèé.  ñâÿçè ñ îáó÷åíèåì âîçíèêíåò åùå îäíà
âàæíàÿ ïðîáëåìà — êàê ïîêàçûâàòü óïðàæíåíèÿ. Âñåãäà ëè íó-
æåí ïîêàç ëèöîì ê çàíèìàþùèìñÿ, â çåðêàëüíîì îòîáðàæåíèè?
Ïðîñòûå ïî êîîðäèíàöèè äâèæåíèÿ ìîæíî ïîêàçûâàòü
èìåííî òàê — ëèöîì ê çàíèìàþùèìñÿ ñ ëåâîé ðóêè è íîãè,
ñëîæíûå — ñïèíîé ê çàíèìàþùèìñÿ.
Îäíàêî äëèòåëüíîå ïðîâåäåíèå óïðàæíåíèé ñïèíîé ê çàíè-
ìàþùèìñÿ ìîæåò âûçâàòü îòðèöàòåëüíóþ ðåàêöèþ ó íåêîòîðûõ
ëþäåé. Ïîýòîìó òîãäà, êîãäà îòäåëüíûå äâèæåíèÿ èëè êîìáèíà-
öèÿ îñâîåíû äîñòàòî÷íî õîðîøî, òðåíåð ïîâîðà÷èâàåòñÿ ëèöîì ê
çàíèìàþùèìñÿ è âûïîëíÿåò äâèæåíèÿ â çåðêàëüíîì îòîáðàæå-
íèè. Íèæå íà îòäåëüíûõ ïðèìåðàõ ðàñêðûâàåòñÿ ïðèíöèï «çåð-
êàëüíîãî» ïîêàçà:
Принципы «зерка льного» показа
При выполнении движений на месте
При движении в сторону или в диагональ вперед – в сторону
При продвижении вперед
При движении назад или в диагональ назад – в сторону
Д
вижения занимающегося
Д
вижения т
р
ене
р
а
С правой ноги С левой ноги
Вправо, с правой ноги Влево, с левой ноги
Занимающийся выполняет
движение вперед с правой ноги
Тренер – назад,
с левой ноги
Занимающийся движется
назад с правой ноги
Тренер – вперед,
с левой ноги
Òðåíåð-èíñòðóêòîð äîëæåí êîììåíòèðîâàòü ôóíêöèîíàëüíóþ ðà-
áîòó ìûøö, ïîýòîìó çíàíèÿ àíàòîìèè äâèæåíèé — âàæíàÿ ñî-
ñòàâíàÿ ÷àñòü ñèñòåìû ïîäãîòîâêè ñïåöèàëèñòà ïî àýðîáèêå.
     Îãðîìíóþ ïîìîùü â ïðîâåäåíèè çàíÿòèé èìååò çåðêàëî. Çà-
íèìàþùèåñÿ ìîãóò êîíòðîëèðîâàòü ñâîè äâèæåíèÿ è ñëè÷àòü ñ äåé-
ñòâèÿìè òðåíåðà. Ïîýòîìó òàê âàæíî îáîðóäîâàòü çàëû äëÿ àýðîáè-
êè çåðêàëàìè. Íàëè÷èå çåðêàë â çàëàõ äëÿ ïðîâåäåíèÿ àýðîáèêè íå
òîëüêî èñïîëíÿåò ôóíêöèè äèçàéíà, íî è ÿâëÿåòñÿ âàæíûì äëÿ
îáó÷åíèÿ, òåõíè÷åñêè ïðàâèëüíîãî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, äëÿ
ïåðñîíàëüíîãî êîíòàêòà, êîììóíèêàöèè ñ çàíèìàþùèìèñÿ ñïîðòîì.
     Ïîêàç óïðàæíåíèé.  ñâÿçè ñ îáó÷åíèåì âîçíèêíåò åùå îäíà
âàæíàÿ ïðîáëåìà — êàê ïîêàçûâàòü óïðàæíåíèÿ. Âñåãäà ëè íó-
æåí ïîêàç ëèöîì ê çàíèìàþùèìñÿ, â çåðêàëüíîì îòîáðàæåíèè?
     Ïðîñòûå ïî êîîðäèíàöèè äâèæåíèÿ ìîæíî ïîêàçûâàòü
èìåííî òàê — ëèöîì ê çàíèìàþùèìñÿ ñ ëåâîé ðóêè è íîãè,
ñëîæíûå — ñïèíîé ê çàíèìàþùèìñÿ.
     Îäíàêî äëèòåëüíîå ïðîâåäåíèå óïðàæíåíèé ñïèíîé ê çàíè-
ìàþùèìñÿ ìîæåò âûçâàòü îòðèöàòåëüíóþ ðåàêöèþ ó íåêîòîðûõ
ëþäåé. Ïîýòîìó òîãäà, êîãäà îòäåëüíûå äâèæåíèÿ èëè êîìáèíà-
öèÿ îñâîåíû äîñòàòî÷íî õîðîøî, òðåíåð ïîâîðà÷èâàåòñÿ ëèöîì ê
çàíèìàþùèìñÿ è âûïîëíÿåò äâèæåíèÿ â çåðêàëüíîì îòîáðàæå-
íèè. Íèæå íà îòäåëüíûõ ïðèìåðàõ ðàñêðûâàåòñÿ ïðèíöèï «çåð-
êàëüíîãî» ïîêàçà:
                         Принципы «зеркального» показа
    Движения занимающегося                  Движения тренера
                     При выполнении движений на месте
         С правой ноги                        С левой ноги

          При движении в сторону или в диагональ вперед – в сторону

      Вправо, с правой ноги                Влево, с левой ноги

                            При продвижении вперед
    Занимающийся выполняет                   Тренер – назад,
  движение вперед с правой ноги               с левой ноги

            При движении назад или в диагональ назад – в сторону
     Занимающийся движется                   Тренер – вперед,
       назад с правой ноги                     с левой ноги

                                                                      65

Страницы