Методика преподавания оздоровительной аэробики. Давыдов В.Ю - 90 стр.

                     5.5. ÓÐÎÊ   ÀÝÐÎÁÈÊÈ


     Çàíÿòèÿ àýðîáèêîé ñ îçäîðîâèòåëüíîé íàïðàâëåííîñòüþ ïðî-
âîäÿòñÿ â âèäå óðîêà. Ïðåèìóùåñòâà óðî÷íîé ôîðìû ïðîâåäåíèÿ
çàíÿòèé çàêëþ÷àþòñÿ â òîì, ÷òî ó÷åáíûé ïðîöåññ âîçãëàâëÿåò
êâàëèôèöèðîâàííûé èíñòðóêòîð-ïðåïîäàâàòåëü, îáåñïå÷èâàþùèé
ðåøåíèå çàäà÷ è ìàêñèìàëüíóþ ïðîäóêòèâíîñòü çàíÿòèé.
     Ïðè ðàçðàáîòêå òðåíèðîâî÷íûõ ïðîãðàìì ïðåæäå âñåãî íóæíî
îïðåäåëèòü öåëè, ïðîäóìàòü íàïðàâëåííîñòü è ïîäîáðàòü ñîäåð-
æàíèå çàíÿòèé íà ðàçëè÷íûå ïî äëèòåëüíîñòè öèêëû (ãîä, ïîëó-
ãîäèå, êâàðòàë, ìåñÿö, åæåäíåâíûå çàíÿòèÿ). Êàê è â ëþáîì
âèäå äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, â çàíÿòèÿõ àýðîáèêîé ðåøàþòñÿ
òðè îñíîâíûõ òèïà ïåäàãîãè÷åñêèõ çàäà÷ (âîñïèòàòåëüíûå, îçäî-
ðîâèòåëüíûå è îáðàçîâàòåëüíûå). Îáúåì ñðåäñòâ (ñîäåðæàíèå è
âèäû äâèæåíèé), èñïîëüçóåìûõ â êîíêðåòíûõ óðîêàõ äëÿ ðåøå-
íèÿ ýòèõ çàäà÷, çàâèñèò îò îñíîâíîé öåëè çàíÿòèé è êîíòèíãåí-
òà çàíèìàþùèõñÿ.
     Òåõíîëîãèÿ êîíñòðóèðîâàíèÿ ïðîãðàììû ñîäåðæèò ðÿä ïîñ-
ëåäîâàòåëüíûõ äåéñòâèé:
     − âûáîð âèäà îçäîðîâèòåëüíûõ çàíÿòèé ñ ó÷åòîì èíòåðåñîâ
        çàíèìàþùèõñÿ è èõ ïîäãîòîâëåííîñòè;
     − ïîäáîð ìóçûêè ñ îïðåäåëåííûì ÷èñëîì ðèòìè÷íûõ óäà-
        ðîâ â ìèíóòó äëÿ êàæäîãî óïðàæíåíèÿ;
     − çàïèñü ôîíîãðàììû äëÿ âñåãî óðîêà (áåç ïåðåðûâîâ â çâó-
        ÷àíèè ìóçûêè);
     − êîíñòðóèðîâàíèå óïðàæíåíèé è õîðåîãðàôè÷åñêèõ ñîåäè-
        íåíèé äëÿ ðàçíûõ ÷àñòåé óðîêà;
     − ðàñïðåäåëåíèå â óðîêå ðàçëè÷íûõ ïî íàãðóçêå óïðàæíå-
        íèé è ñîåäèíåíèé;
     − ðàçó÷èâàíèå òðåíåðîì ðàçðàáîòàííîé ïðîãðàììû (ñàìî-
        òðåíèðîâêà);
     − îáó÷åíèå çàíèìàþùèõñÿ îçäîðîâèòåëüíîé ïðîãðàììå;
     − óïðàâëåíèå íàãðóçêîé â ïîñëåäóþùèõ çàíÿòèÿõ, è ò. ä.
      Äëÿ äåÿòåëüíîñòè òðåíåðà (èíñòðóêòîðà) õàðàêòåðíû äâà òèïà
êîíñòðóèðîâàíèÿ ïðîãðàìì è ïðîâåäåíèÿ óðîêîâ àýðîáèêè — ñâî-
áîäíûé (ôðèñòàéë) è ñòðóêòóðíûé (õîðåîãðàôè÷åñêèé).
     Â ñâîáîäíîì ìåòîäå êîíñòðóèðîâàíèå ïðîãðàìì îñóùåñòâëÿ-
åòñÿ âî âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ óðîêà, ïðè ýòîì ïîäáîð óïðàæíåíèé
ïðîèñõîäèò ñïîíòàííî, øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ èìïðîâèçàöèÿ â

90