Методика проведения общероссийского мониторинга физического развития и физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ, ссузов, вузов. Давыдов В.Ю - 18 стр.

     2.4. ÒÅÑÒÈÐÎÂÀÍÈÅ



ÒÅÑÒ 1. ÁÅÃ ÍÀ 30 ÌÅÒÐÎÂ Ñ ÂÛÑÎÊÎÃÎ ÑÒÀÐÒÀ
(ÄËß ÎÖÅÍÊÈ ÁÛÑÒÐÎÒÛ È ÑÊÎÐÎÑÒÈ ÄÂÈÆÅÍÈÉ)
     Íà ïðÿìîé ðîâíîé äîðîæêå äëèíîé íå ìåíåå 40 ì îáîçíà÷à-
þò ëèíèþ ñòàðòà è ÷åðåç 30 ì ëèíèþ ôèíèøà. Çà ëèíèåé ôèíè-
øà íà ðàññòîÿíèè 5—6 ì ñòàâÿò ÿðêèé ôëàæîê èëè äðóãîé îðè-
åíòèð. Ó÷àñòíèêàì äàåòñÿ çàäàíèå ïðîáåæàòü âñþ äèñòàíöèþ, íå
çàìåäëÿÿ äâèæåíèÿ, ñ ìàêñèìàëüíî âîçìîæíîé ñêîðîñòüþ. Ðå-
êîìåíäóåòñÿ ïðîâîäèòü çàáåãè ïàðàìè. Ïðåïîäàâàòåëü ñ ñåêóíäî-
ìåðîì ñòàíîâèòñÿ ñáîêó íà ëèíèè ôèíèøà, åãî ïîìîùíèê ñ
ôëàæêîì — ó ñòàðòîâîé ëèíèè è ïîìîãàåò ïðåïîäàâàòåëþ â îðãà-
íèçàöèè çàáåãîâ. Ïî êîìàíäå ïîìîùíèêà «Íà ñòàðò!» ó÷àñòíèêè
ïîäõîäÿò ê ÷åðòå è âñòàþò ëèöîì ïî íàïðàâëåíèþ áåãà, îòñòàâèâ
îäíó íîãó íàçàä. Ïî êîìàíäå «Âíèìàíèå!» ïîìîùíèê ïîäíèìàåò
ôëàæîê ââåðõ, ó÷àñòíèêè ïðè ýòîì ñëåãêà ñãèáàþò îáå íîãè è
íàêëîíÿþò òóëîâèùå ÷óòü âïåðåä. Ïî êîìàíäå «Ìàðø!» ïîìîù-
íèê ðåçêî îïóñêàåò ôëàæîê âíèç, à ïðåïîäàâàòåëü âêëþ÷àåò ñå-
êóíäîìåð. Ó÷àñòíèêè áåãóò â ïîëíóþ ñèëó äî îðèåíòèðà. Ñåêóí-
äîìåð âûêëþ÷àåòñÿ â ìîìåíò ïåðåñå÷åíèÿ ãðóäè ó÷àñòíèêîâ ëè-
íèè ôèíèøà. Òî÷íîñòü èçìåðåíèÿ — äî 0,1 ñ. Äëÿ áîëüøåé òî÷íî-
ñòè ïðåïîäàâàòåëü ìîæåò ïîëüçîâàòüñÿ äâóìÿ ñåêóíäîìåðàìè. Ó÷à-
ñòíèêàì äàåòñÿ 1 ïîïûòêà.

ÒÅÑÒ 2. ÁÅÃ ÍÀ 1000 ÌÅÒÐÎÂ
(ÄËß ÎÏÐÅÄÅËÅÍÈß ÎÁÙÅÉ È ÑÊÎÐÎÑÒÍÎÉ ÂÛÍÎÑËÈÂÎÑÒÈ)
     Ïðîâîäèòñÿ íà ñòàäèîíå èëè ðîâíîé ãðóíòîâîé äîðîæêå ïîñëå
ïðåäâàðèòåëüíîé ðàçìèíêè. Ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèñóòñòâèå ìåäïåð-
ñîíàëà. Îáÿçàòåëüíî íàëè÷èå ìåäèöèíñêîé àïòå÷êè. Âðåìÿ çàñå-
êàþò ñ òî÷íîñòüþ äî 0,1 ñ.  öåëÿõ îáåñïå÷åíèÿ ìåäèöèíñêîé
áåçîïàñíîñòè òåñòèðîâàíèå ïðîâîäÿò ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîé òðå-
íèðîâêè. Áåãîâóþ äèñòàíöèþ ðàçìå÷àþò òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû
ó÷àñòíèêè ìîãëè ëåãêî îðèåíòèðîâàòüñÿ è íå èçìåíèëè ìàðøðóò
âî âðåìÿ çàáåãà. Ðåêîìåíäóåòñÿ ïðîâîäèòü çàáåãè ãðóïïàìè ïî
5 ÷åëîâåê. Ó÷àñòíèêàì äàåòñÿ 1 ïîïûòêà.

18