Методика проведения общероссийского мониторинга физического развития и физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ, ссузов, вузов. Давыдов В.Ю - 19 стр.

ÒÅÑÒ 3. ÏÎÄÒßÃÈÂÀÍÈß ÍÀ ÏÅÐÅÊËÀÄÈÍÅ
(ÄËß ÎÖÅÍÊÈ ÑÈËÛ È ÑÈËÎÂÎÉ ÂÛÍÎÑËÈÂÎÑÒÈ ÌÛØÖ ÂÅÐÕÍÅÃÎ ÏËÅ×ÅÂÎÃÎ
ÏÎßÑÀ Ó ÞÍÎØÅÉ)

    Â âèñå íà ïåðåêëàäèíå, ðóêè ïðÿìûå, âûïîëíèòü ìàêñè-
ìàëüíî âîçìîæíîå ÷èñëî ïîäòÿãèâàíèé. Ïîäòÿãèâàíèå ñ÷èòàåòñÿ
âûïîëíåííûì ïðàâèëüíî, êîãäà ðóêè ñãèáàþòñÿ, ïîäáîðîäîê
âûøå ïåðåêëàäèíû, çàòåì ðàçãèáàþòñÿ ïîëíîñòüþ, íîãè íå ñãè-
áàþòñÿ â êîëåííûõ ñóñòàâàõ, äâèæåíèÿ áåç ðûâêîâ è ìàõîâ. Íå-
ïðàâèëüíî âûïîëíåííûå ïîäòÿãèâàíèÿ íå çàñ÷èòûâàþòñÿ. Ó÷àñò-
íèêàì äàþòñÿ 2 ïîïûòêè.  çà÷åò èäåò ëó÷øèé ðåçóëüòàò.




ÒÅÑÒ 4. ÏÎÄÚÅÌ ÒÓËÎÂÈÙÀ Â ÑÅÄ ÇÀ 30 ÑÅÊÓÍÄ
(ÄËß ÈÇÌÅÐÅÍÈß ÑÊÎÐÎÑÒÍÎ-ÑÈËÎÂÎÉ ÂÛÍÎÑËÈÂÎÑÒÈ ÌÛØÖ-ÑÃÈÁÀÒÅËÅÉ
ÒÓËÎÂÈÙÀ Ó ÄÅÂÓØÅÊ)

    Èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû â
êîëåííûõ ñóñòàâàõ ñòðîãî ïîä óãëîì 90°, ñòîïû íà øèðèíå ïëå÷,
ðóêè çà ãîëîâîé, ëîêòè ðàçâåäåíû â ñòîðîíû, êàñàþòñÿ ïîëà,
ïàðòíåðøà ïðèæèìàåò ñòóïíè ê ïîëó. Ïî êîìàíäå «Ìàðø!» ó÷àñ-
òíèöà âûïîëíÿåò çà 30 ñ ìàêñèìàëüíî âîçìîæíîå ÷èñëî ïîäúå-


                                                              19