Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 134 стр.

  ÔÈÒÍÅÑÑ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ, ÎÑÍÎÂÀÍÍÛÅ
  ÍÀ ÑÎ×ÅÒÀÍÈÈ ÎÇÄÎÐÎÂÈÒÅËÜÍÛÕ
    ÂÈÄÎÂ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÈ È ÇÀÍßÒÈÉ
      ÑÈËÎÂÎÉ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÍÎÑÒÈ


     Ðàçâèòèå îçäîðîâèòåëüíîãî ôèòíåññà, ñòðåìëåíèå â íàèáîëü-
øåé ìåðå ðåàëèçîâàòü ðàçëè÷íûå ôèçêóëüòóðíî-îçäîðîâèòåëüíûå
öåëè ðàçíûõ ãðóïï íàñåëåíèÿ ïîñëóæèëè ïðè÷èíîé ðàçðàáîòêè è
ñîçäàíèÿ íîâûõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, îáúåäèíèâøèõ
îçäîðîâèòåëüíóþ ãèìíàñòèêó (àýðîáèêó) è çàíÿòèÿ ñèëîâîé íà-
ïðàâëåííîñòè. Â äàííîì êîíòåêñòå ôèòíåññ îïðåäåëÿåòñÿ êàê
îôèöèàëüíî ïðèçíàííûé íåîëèìïèéñêèé âèä ñïîðòà.
     Ôèòíåññ ïîÿâèëñÿ íà ñòûêå äâóõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé àê-
òèâíîñòè — àýðîáèêè è áîäèáèëäèíãà è åùå ïðîõîäèò ýòàï ñâîå-
ãî ñòàíîâëåíèÿ.
     Îçäîðîâèòåëüíîå íàïðàâëåíèå ôèòíåññà ïðåäñòàâëÿåò ñî-
áîé ðàçâåðíóòóþ, ñáàëàíñèðîâàííóþ ïðîãðàììó äâèãàòåëüíîé
àêòèâíîñòè èíäèâèäóàëüíîãî õàðàêòåðà, ïîñòðîåííóþ ñ ó÷åòîì
ôèçêóëüòóðíî-îçäîðîâèòåëüíûõ è ñïîðòèâíûõ èíòåðåñîâ ëþäåé
ðàçëè÷íîãî ïîëà è âîçðàñòà. Êîìïëåêñ ñïåöèàëèçèðîâàííûõ óï-
ðàæíåíèé èçáèðàòåëüíîé íàïðàâëåííîñòè ïðèìåíÿåòñÿ â îçäîðî-
âèòåëüíîì ôèòíåññå ñ öåëüþ ôîðìèðîâàíèÿ êðàñèâîãî, ïðîïîð-
öèîíàëüíîãî òåëîñëîæåíèÿ, ðàçâèòèÿ äâèãàòåëüíûõ êà÷åñòâ è
ïîâûøåíèÿ óðîâíÿ îñíîâíûõ ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé
îðãàíèçìà.
     Ìåòîäè÷åñêèå îñîáåííîñòè ïîñòðîåíèÿ çàíÿòèé îçäîðîâè-
òåëüíûì ôèòíåññîì çàêëþ÷àþòñÿ â ïîñëåäîâàòåëüíîì ñî÷åòà-
íèè ðàáîòû ñèëîâîãî õàðàêòåðà ñ ðàçíîîáðàçíûìè óïðàæíåíèÿ-
ìè àýðîáíîé íàïðàâëåííîñòè, à òàêæå ñòðåò÷èíãîì. Îáÿçàòåëü-
íîå óñëîâèå — òåñòèðîâàíèå óðîâíÿ ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííî-
ñòè è êîíòðîëü ìàññû òåëà çàíèìàþùèõñÿ.
     Ñèëîâàÿ òðåíèðîâêà ïðåäïîëàãàåò èñïîëüçîâàíèå ðàçëè÷-
íûõ äâèæåíèé (æèìû, òÿãè, ðàçâîäû è ò. ä.) íå òîëüêî ñî ñâî-
áîäíûìè îòÿãîùåíèÿìè (øòàíãè, ãèðè, ãàíòåëè), íî è íà ñïåöè-
àëüíûõ òðåíàæåðàõ, à òàêæå ñ ñîáñòâåííûì âåñîì. Êîìïëåêñû
óïðàæíåíèé ñîñòàâëÿþòñÿ íà îñíîâíûå ìûøå÷íûå ãðóïïû ñ ó÷å-

134