Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 166 стр.

÷èâàÿ ïîâåðõíîñòü ïðèíèìàåò íà ñåáÿ ÷àñòü óäàðíîé íàãðóçêè
(îñîáåííî ïðóæèíÿùèå bosu, togu è airex). Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ äëÿ
ýòîãî âèäà òðåíèðîâîê ìèíèìàëüíû.
      Äðóãîé ïëþñ çàíÿòèé íà áàëàíñèðóþùèõ îñíîâàõ — ýòî
âîçìîæíîñòü ðàçíîîáðàçèòü óïðàæíåíèÿ (êàðäèî-, ñèëîâàÿ íàãðóç-
êà, ðàñòÿæêà èëè èíòåðâàëüíàÿ òðåíèðîâêà, ãäå ÷åðåäóþòñÿ ðàç-
ëè÷íûå òèïû óïðàæíåíèé) è óðîâåíü íàãðóçêè (îò íèçêîé äî âû-
ñîêîé èíòåíñèâíîñòè).
      Ýòî äîñòóïíàÿ ìíîãîôóíêöèîíàëüíàÿ òðåíèðîâêà, êîòîðàÿ ïðå-
êðàñíî ãîòîâèò ÷åëîâåêà ê ïîâñåäíåâíîé æèçíè. Îíà òðåíèðóåò âåñ-
òèáóëÿðíûé àïïàðàò, ðàçâèâàåò ñèëó è ëîâêîñòü äâèæåíèé, ãèáêîñòü
è êîîðäèíàöèþ. Êðîìå òîãî, èñïîëüçîâàòü áàëàíñèðóþùèå îñíîâû
ìîæíî è â äðóãèõ âèäàõ ôèòíåññà, íàïðèìåð â ïèëàòåñå. Ïðîñòûå
óïðàæíåíèÿ íà íåóñòîé÷èâûõ ïîâåðõíîñòÿõ ìîãóò âûïîëíÿòü äåòè.




             Íà çàíÿòèÿõ íà áàëàíñèðóþùèõ îñíîâàõ


                     ÊÎÐ - ÀÝÐÎÁÈÊÀ
     Êîð-àýðîáèêà — íîâåéøàÿ ïðîãðàììà, ðàçðàáîòàííàÿ ôèð-
ìàìè «Ðèáîê» è «Ð-Ôèòíåññ», ïðîâîäèòñÿ íà ñïåöèàëüíîé áà-
ëàíñèðóþùåé äîñêå Êîð Ðèáîê ñ ïðèìåíåíèåì ìåäèöèíñêèõ ìÿ-
÷åé è ýñïàíäåðîâ.
     Ýòà ðàçðàáîòêà ôèçèîòåðàïåâòîâ ôèðìû «Ðèáîê» äëÿ òðåíè-
ðîâêè êàê ïðîôåññèîíàëüíûõ ñïîðòñìåíîâ, òàê è ëþäåé ðàçëè÷-
íîãî óðîâíÿ ïîäãîòîâêè.

166