Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 249 стр.

     Íà çàíÿòèÿõ èñïîëüçóåòñÿ ñïîðòèâíîå ñíàðÿæåíèå, íàïðè-
ìåð: ýëàñòè÷íûå áèíòû, ëàñòû, äîùå÷êè, îáðó÷è, îòÿãîùåíèÿ,
çàêðåïëåííûå íà çàïÿñòüÿõ èëè ëîäûæêàõ. Ñ ïîìîùüþ ëûæíûõ
ïàëîê âûïîëíÿþòñÿ â âîäå óïðàæíåíèÿ, íàïîìèíàþùèå ñëàëîì
èëè ëûæíûå ãîíêè. Íåáîëüøèå âåñëà èëè îáû÷íûå äîùå÷êè ïî-
çâîëÿò èìèòèðîâàòü ãðåáëþ â ëîäêå. Èçîáðàæàÿ áîêñåðà, ìîæíî
àòàêîâàòü òîëùó âîäû íå òîëüêî êóëàêàìè, íî è òåííèñíûìè ðà-
êåòêàìè èëè ïàëêàìè òèïà êëþøåê äëÿ ãîëüôà.
     Êðîìå òîãî, â ïðîãðàììó çàíÿòèé âêëþ÷àþòñÿ óïðàæíåíèÿ
íà ãèáêîñòü è ðàñòÿãèâàíèå ìûøö è ñâÿçîê, áåã è ìàðøèðîâàíèå
â âîäå, âðàùåíèÿ âîêðóã ñâîåé îñè, ïðûæêè è ïîäñêîêè â ðàçíûõ
íàïðàâëåíèÿõ, ìàõè ðóêàìè è íîãàìè, òàíöåâàëüíûå øàãè.




                                                         249