Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 250 стр.

                   ÀÊÂÀÔÈÒÍÅÑÑ


     Àêâàôèòíåññ — ñèñòåìà ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé èçáèðà-
òåëüíîé íàïðàâëåííîñòè â óñëîâèÿõ âîäíîé ñðåäû, âûïîëíÿþ-
ùåé áëàãîäàðÿ ñâîèì ïðèðîäíûì ñâîéñòâàì ðîëü åñòåñòâåííîãî
ìíîãîôóíêöèîíàëüíîãî òðåíàæåðà.
     Îçäîðîâèòåëüíîå âîçäåéñòâèå ñðåäñòâ àêâàôèòíåññà îáóñ-
ëîâëåíî àêòèâèçàöèåé âàæíåéøèõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì îðãà-
íèçìà, âûñîêîé ýíåðãåòè÷åñêîé ñòîèìîñòüþ âûïîëíÿåìîé ðàáî-
òû, ôåíîìåíîì ãðàâèòàöèîííîé ðàçãðóçêè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî
àïïàðàòà, íàëè÷èåì ñòîéêîãî çàêàëèâàþùåãî ýôôåêòà. Ñèñòå-
ìàòè÷åñêèå çàíÿòèÿ â âîäå ïîêàçàíû áåç îãðàíè÷åíèé âñåì ïðàê-
òè÷åñêè çäîðîâûì ëþäÿì ëþáîãî âîçðàñòà è õàðàêòåðèçóþòñÿ
øèðîêèì ñïåêòðîì öåëåâîé íàïðàâëåííîñòè: ëå÷åáíî-ïðîôèëàê-
òè÷åñêîé, ó÷åáíîé, ðåêðåàòèâíîé, êîíäèöèîííîé, ñïîðòèâíî-îðè-
åíòèðîâàííîé.
     Â íàñòîÿùåå âðåìÿ àêâàôèòíåññ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàç-
íîîáðàçíûå êîìáèíàöèè óïðàæíåíèé èçáèðàòåëüíîé íàïðàâëåí-
íîñòè, êîòîðûå ñ îïðåäåëåííîé óñëîâíîñòüþ ìîæíî ðàçäåëèòü
íà 3 ãðóïïû:
    1. Äèñòàíöèîííîå ïëàâàíèå ñ èñïîëüçîâàíèåì ñïîðòèâíûõ,
       ñìåøàííûõ è ñàìîáûòíûõ ñïîñîáîâ, â ðåæèìàõ ðàçëè÷-
       íûõ òðåíèðîâî÷íûõ ìåòîäîâ, ñ ïîëíîé êîîðäèíàöèåé
       äâèæåíèé è ïî ýëåìåíòàì, à òàêæå ïëàâàíèå ïîä âî-
       äîé.
    2. Èãðû â âîäå: îò ýëåìåíòàðíî-äâèãàòåëüíûõ è áåññþæåò-
       íûõ äî ïðîãðàììíûõ, ñïîðòèâíî-îðèåíòèðîâàííûõ ñ ýëå-
       ìåíòàìè ñîðåâíîâàíèé, ðåêðåàòèâíî-ðàçâëåêàòåëüíûå
       ìåðîïðèÿòèÿ, íûðÿíèÿ, ïðûæêè â âîäó, âàðèàíòû ïðèêëàä-
       íîãî ïëàâàíèÿ.
    3. Íîâûå ôîðìû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â óñëîâèÿõ âîä-
       íîé ñðåäû, ÷åé ïðèîðèòåò íàä îáùåïðèíÿòûìè âàðèàíòà-
       ìè îçäîðîâèòåëüíîãî ïëàâàíèÿ îáåñïå÷èâàåò íàëè÷èå ñëå-
       äóþùèõ ôàêòîðîâ:
       - îõâàò áîëåå øèðîêîãî êðóãà çàíèìàþùèõñÿ, â òîì ÷èñ-
         ëå íå óìåþùèõ ïëàâàòü, ëèö ñ îãðàíè÷åííîé äâèãàòåëü-



250