Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 26 стр.

ÊËÀÑÑÈÔÈÊÀÖÈß                 ÔÈÒÍÅÑÑ - ÏÐÎÃÐÀÌÌ


     Ôèòíåññ-ïðîãðàììû êàê ôîðìû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè,
ñïåöèàëüíî îðãàíèçîâàííîé â ðàìêàõ ãðóïïîâûõ èëè èíäèâèäó-
àëüíûõ (ïåðñîíàëüíûõ) çàíÿòèé, ìîãóò èìåòü êàê îçäîðîâèòåëü-
íî-êîíäèöèîííóþ íàïðàâëåííîñòü (ñíèæåíèå ðèñêà ðàçâèòèÿ çà-
áîëåâàíèé, äîñòèæåíèå è ïîääåðæàíèå äîëæíîãî óðîâíÿ ôèçè-
÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ), òàê è ïðåñëåäîâàòü öåëè, ñâÿçàííûå ñ ðàç-
âèòèåì ñïîñîáíîñòåé ê ðåøåíèþ äâèãàòåëüíûõ è ñïîðòèâíûõ çà-
äà÷ íà äîñòàòî÷íî âûñîêîì óðîâíå.
      ïåðâîì ñëó÷àå ôèòíåññ-ïðîãðàììû îðèåíòèðîâàíû íà öåëè
îçäîðîâèòåëüíîãî ôèòíåññà, âî âòîðîì — ñïîðòèâíî-îðèåíòèðî-
âàííîãî, èëè äâèãàòåëüíîãî.
     Êëàññèôèêàöèÿ ôèòíåññ-ïðîãðàìì îñíîâûâàåòñÿ:
     à) íà îäíîì âèäå äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè (íàïðèìåð, àýðî-
áèêà, îçäîðîâèòåëüíûé áåã, ïëàâàíèå è ò. ï.);
     á) ñî÷åòàíèè íåñêîëüêèõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè (íà-
ïðèìåð, àýðîáèêà è áîäèáèëäèíã; àýðîáèêà è ñòðåò÷èíã; îçäîðî-
âèòåëüíîå ïëàâàíèå è áåã è ò. ï.);
     â) ñî÷åòàíèè îäíîãî èëè íåñêîëüêèõ âèäîâ äâèãàòåëüíîé
àêòèâíîñòè è ðàçëè÷íûõ ôàêòîðîâ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè (íà-
ïðèìåð, àýðîáèêà è çàêàëèâàíèå; áîäèáèëäèíã è ìàññàæ; îçäî-
ðîâèòåëüíîå ïëàâàíèå è êîìïëåêñ âîäîëå÷åáíûõ âîññòàíîâèòåëü-
íûõ ïðîöåäóð è ò. ï.).
      ñâîþ î÷åðåäü, ôèòíåññ-ïðîãðàììû, îñíîâàííûå íà îäíîì
âèäå äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, ìîãóò áûòü ðàçäåëåíû íà ïðîãðàì-
ìû, â îñíîâó êîòîðûõ ïîëîæåíû:
     - âèäû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè àýðîáíîé íàïðàâëåííîñòè;
     - îçäîðîâèòåëüíûå âèäû ãèìíàñòèêè;
     - âèäû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè ñèëîâîé íàïðàâëåííîñòè;
     - âèäû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â âîäå;
     - ðåêðåàòèâíûå âèäû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè;
     - ñðåäñòâà ïñèõîýìîöèîíàëüíîé ðåãóëÿöèè.
     Êðîìå òîãî, âûäåëÿþò èíòåãðàòèâíûå, îáîáùåííûå ôèòíåññ-
ïðîãðàììû, îðèåíòèðîâàííûå íà ñïåöèàëüíûå ãðóïïû íàñåëåíèÿ:
     - äëÿ äåòåé;
     - ïîæèëûõ ëþäåé;

26