Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 27 стр.

    - æåíùèí â äî- è ïîñëåðîäîâîì ïåðèîäå;
    - ëèö ñ âûñîêèì ðèñêîì çàáîëåâàíèé èëè èìåþùèõ çàáîëå-
      âàíèÿ;
    - ïðîãðàììû êîððåêöèè ìàññû òåëà.
     Â ïîñëåäíèå ãîäû èíòåíñèâíî ðàçâèâàþòñÿ êîìïüþòåðíûå
ôèòíåññ-ïðîãðàììû.
     Òàêîå ìíîãîîáðàçèå ôèòíåññ-ïðîãðàìì îïðåäåëÿåòñÿ
ñòðåìëåíèåì óäîâëåòâîðèòü ðàçëè÷íûå ôèçêóëüòóðíî-
ñïîðòèâíûå è îçäîðîâèòåëüíûå èíòåðåñû øèðîêèõ ñëîåâ íà-
ñåëåíèÿ. Ó÷èòûâàÿ, ÷òî â ñîäåðæàíèå ïîíÿòèÿ ôèòíåññ âõî-
äÿò ìíîãîôàêòîðíûå êîìïîíåíòû (ïëàíèðîâàíèå æèçíåííîé
êàðüåðû, ãèãèåíà òåëà, ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâëåííîñòü, ðàöèî-
íàëüíîå ïèòàíèå, ïðîôèëàêòèêà çàáîëåâàíèé, ñîöèàëüíàÿ
àêòèâíîñòü, ïñèõîýìîöèîíàëüíàÿ ðåãóëÿöèÿ, â òîì ÷èñëå áîðü-
áà ñî ñòðåññàìè è äðóãèå ôàêòîðû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè),
êîëè÷åñòâî ñîçäàâàåìûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì ïðàêòè÷åñêè íå
îãðàíè÷åíî.


Ñòðóêòóðà è ñîäåðæàíèå ôèòíåññ-ïðîãðàìì
    Ìíîãîîáðàçèå ôèòíåññ-ïðîãðàìì íå îçíà÷àåò ïðîèçâîëü-
íîñòü èõ ïîñòðîåíèÿ — èñïîëüçîâàíèå ðàçëè÷íûõ âèäîâ äâèãà-
òåëüíîé àêòèâíîñòè äîëæíî ñîîòâåòñòâîâàòü îñíîâíûì ïðèíöè-
ïàì ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ.
    Êàêîé áû îðèãèíàëüíîé íè áûëà òà èëè èíàÿ ôèòíåññ-
ïðîãðàììà, â åå ñòðóêòóðå âûäåëÿþò ñëåäóþùèå ÷àñòè (êîì-
ïîíåíòû):
    - ðàçìèíêà;
    - àýðîáíàÿ ÷àñòü;
    - êàðäèîðåñïèðàòîðíûé êîìïîíåíò (÷àñòü ïðîãðàììû, îðè-
      åíòèðîâàííàÿ íà ðàçâèòèå àýðîáíîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè);
    - ñèëîâàÿ ÷àñòü;
    - êîìïîíåíò ðàçâèòèÿ ãèáêîñòè (ñòðåò÷èíã);
    - çàêëþ÷èòåëüíàÿ (âîññòàíîâèòåëüíàÿ) ÷àñòü.
    Ïðèâåäåííàÿ îáîáùåííàÿ ñòðóêòóðà ôèòíåññ-ïðîãðàììû
ìîæåò ïîäâåðãàòüñÿ èçìåíåíèÿì â çàâèñèìîñòè îò öåëåâîé íà-
ïðàâëåííîñòè çàíÿòèé, óðîâíÿ ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ çàíèìàþ-
ùèõñÿ è äðóãèõ ôàêòîðîâ.



                                                         27