Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 29 стр.

ìûøå÷íûõ ãðóïï, ÷òî âûçûâàåò ëîêàëüíûé, íî çíà÷èòåëüíûé ïî
âîçäåéñòâèþ ýôôåêò. Âòîðîé òèï êîìïëåêñà ôîðìèðóåòñÿ èç
óïðàæíåíèé, êàæäîå èç êîòîðûõ íàïðàâëåíî íà îïðåäåëåííóþ
ìûøå÷íóþ ãðóïïó. Öåëåñîîáðàçíî çàíèìàòüñÿ ñòðåò÷èíãîì ïî
15—30 ìèíóò åæåäíåâíî, ÷åðåäóÿ ðàçëè÷íûå ïî íàïðàâëåííîñ-
òè âàðèàíòû.
     Îñíîâíûå ïðîöåäóðû òîíè÷åñêîãî ñòðåò÷èíãà âûïîëíÿþòñÿ
â ïîëîæåíèè ñòîÿ, ñ âûïàäàìè è íàêëîíàìè òåëà, ñèäÿ è ëåæà.
Ïðîäîëæèòåëüíîñòü óäåðæàíèÿ ïîçèöèé (îò 5 äî 30 ñ) çàâèñèò îò
óðîâíÿ ïîäãîòîâëåííîñòè çàíèìàþùèõñÿ.
     Íåîòúåìëåìûé êîìïîíåíò ôèòíåññ-ïðîãðàìì — îöåíêà ôè-
çè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ çàíèìàþùèõñÿ. Îöåíèâàþòñÿ îñíîâíûå ñî-
ñòàâëÿþùèå: àíòðîïîìåòðè÷åñêèå ïîêàçàòåëè, ôóíêöèîíàëüíîå
ñîñòîÿíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ñèëà è âûíîñëèâîñòü
ìûøö, ãèáêîñòü.


      Ñîçäàíèå íîâûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì
     Îñíîâíûå ôàêòîðû, îïðåäåëÿþùèå ñîçäàíèå íîâûõ ôèò-
íåññ-ïðîãðàìì:
     - ðåçóëüòàòû íàó÷íûõ èññëåäîâàíèé ïðîáëåì äâèãàòåëüíîé
       àêòèâíîñòè;
     - ïîÿâëåíèå íîâîãî ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ è îáîðóäîâà-
       íèÿ (ñòåï-ïëàòôîðìû, òðåíàæåðû, ôèòáîëû, ñïèíáàéêè
       è äð.);
     - èíèöèàòèâà è òâîð÷åñêèé ïîèñê ïðîôåññèîíàëîâ ôèò-
       íåññà.
     Ðàçðàáîòêà ôèòíåññ-ïðîãðàìì — îäèí èç îñíîâíûõ èñòî÷-
íèêîâ äîõîäîâ ñîâðåìåííîé ôèòíåññ-èíäóñòðèè. Ñîçäàíèå íî-
âûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì ñîïðîâîæäàåòñÿ ïðîäóìàííîé ìàðêåòèí-
ãîâîé ïîëèòèêîé è ñâÿçàíî íå òîëüêî ñ îïóáëèêîâàíèåì ìåòîäè-
÷åñêèõ ïîñîáèé è ðåêîìåíäàöèé, íî è ñ øèðîêîé ðåêëàìîé èñ-
ïîëüçóåìîãî èíâåíòàðÿ, îáîðóäîâàíèÿ, èçäàíèåì àóäèî- è âè-
äåîïðîäóêöèè, à òàêæå ïðîâåäåíèåì îáðàçîâàòåëüíûõ ñåìèíà-
ðîâ è êóðñîâ ïî ñîîòâåòñòâóþùåé ïîäãîòîâêå èíñòðóêòîðîâ îçäî-
ðîâèòåëüíîãî ôèòíåññà.
     Ðàññìîòðèì âåäóùèå îðãàíèçàöèè, àêòèâíî ðàçðàáàòûâàþ-
ùèå ñîâðåìåííûå ôèòíåññ-ïðîãðàììû.



                                                          29