Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 32 стр.

 ÔÈÒÍÅÑÑ-ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ, ÎÑÍÎÂÀÍÍÛÅ
ÍÀ ÂÈÄÀÕ ÄÂÈÃÀÒÅËÜÍÎÉ ÀÊÒÈÂÍÎÑÒÈ
    ÀÝÐÎÁÍÎÉ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÍÎÑÒÈ


      Íàèáîëüøåå ðàñïðîñòðàíåíèå ïîëó÷èëè ôèòíåññ-ïðîãðàì-
ìû, îñíîâàííûå íà èñïîëüçîâàíèè âèäîâ äâèãàòåëüíîé àêòèâíî-
ñòè àýðîáíîé íàïðàâëåííîñòè.
      Òåðìèí àýðîáèêà èìååò äâîéíîå òîëêîâàíèå. Â øèðîêîì ïðåä-
ñòàâëåíèè àýðîáèêà — ñèñòåìà óïðàæíåíèé, íàïðàâëåííûõ íà ðàç-
âèòèå àýðîáíûõ âîçìîæíîñòåé ýíåðãîîáåñïå÷åíèÿ äâèãàòåëüíîé
àêòèâíîñòè.  êà÷åñòâå ñðåäñòâ âîçäåéñòâèÿ ïðèìåíÿþòñÿ õîäüáà,
áåã, ïëàâàíèå, òàíöû, çàíÿòèÿ íà êàðäèîòðåíàæåðàõ è äð. [34].
      Ó÷èòûâàÿ, ÷òî óðîâåíü àýðîáíîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè â îñ-
íîâíîì õàðàêòåðèçóåòñÿ äåÿòåëüíîñòüþ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è
äûõàòåëüíîé ñèñòåì îðãàíèçìà, êîòîðûå â ñâîþ î÷åðåäü â çíà-
÷èòåëüíîé ñòåïåíè îïðåäåëÿþò ñîñòîÿíèå ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ
÷åëîâåêà, èñïîëüçîâàíèå òåðìèíà àýðîáèêà ñîîòâåòñòâóåò öåëå-
âîé íàïðàâëåííîñòè îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû.
       áîëåå óçêîì ïðåäñòàâëåíèè àýðîáèêà — îäíî èç íàïðàâ-
ëåíèé ôèçêóëüòóðíî-îçäîðîâèòåëüíûõ ôèòíåññ-ïðîãðàìì, ïîñò-
ðîåííûõ íà îñíîâå ðàçëè÷íûõ ãèìíàñòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé (ñòåï-
àýðîáèêà, ñëàéä-àýðîáèêà, äàíñ-àýðîáèêà è ò. ï.).
      Â íàñòîÿùåå âðåìÿ ïîíÿòèå àýðîáèêà ïîëíîñòüþ çàìåíèëî
ñóùåñòâîâàâøèå äî ýòîãî òåðìèíû ðèòìè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà,
àýðîáíûå òàíöû, òàíöåâàëüíûå óïðàæíåíèÿ è ò. ï., õàðàêòåðè-
çîâàâøèåñÿ âûïîëíåíèåì ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïîä ìóçûêó.
 ñîîòâåòñòâèè ñ ýòèì öåëåñîîáðàçíî ðàçäåëÿòü ôèòíåññ-ïðî-
ãðàììû íà 2 òèïà: îñíîâàííûå íà âèäàõ äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñ-
òè àýðîáíîãî õàðàêòåðà è îñíîâàííûå íà îçäîðîâèòåëüíûõ âèäàõ
ãèìíàñòèêè ðàçëè÷íîé íàïðàâëåííîñòè.


                 Àýðîáèêà Ê. Êóïåðà
    Îäíîé èç íàèáîëåå ïîïóëÿðíûõ è íàó÷íî îáîñíîâàííûõ îç-
äîðîâèòåëüíûõ ñèñòåì òðåíèðîâêè ÿâëÿåòñÿ ôèòíåññ-ïðîãðàììà,
ðàçðàáîòàííàÿ â Èíñòèòóòå àýðîáíûõ èññëåäîâàíèé Ê. Êóïåðà

32