Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 77 стр.

    Ðèñ. 7. Îñíîâíûå òèïû äâèæåíèé êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè




          Ðàçíîâèäíîñòè õîäüáû è áåãà
      Âñå òèïè÷íûå ýëåìåíòû àýðîáèêè âûïîëíÿþòñÿ ñ ðàçëè÷-
íîé àìïëèòóäîé äâèæåíèé, êîòîðàÿ îïðåäåëÿåòñÿ äëèíîé øà-
ãîâ; ñêîðîñòüþ (÷àñòîòîé); ðèòìîì; ðàçëè÷íîé ñòåïåíüþ ïðèáëè-
æåíèÿ èëè óäàëåíèÿ ÎÖÌ (îáùåãî öåíòðà ìàññû òåëà) ê îïîðå
(ñ áîëüøèì èëè ìåíüøèì ïðèñåäàíèåì); óñëîâèÿìè ñîõðàíå-
íèÿ ðàâíîâåñèÿ.
      Ñêîðîñòü øàãàòåëüíûõ äâèæåíèé èçìåðÿåòñÿ îòíîøåíè-
åì ïóòè ê âðåìåíè, çàòðà÷åííîìó íà ýòîò ïóòü. Ïóòü â êàæäîì
øàãå — åãî äëèíà (L), âðåìÿ — âåëè÷èíà, îáðàòíàÿ òåìïó.
Ñêîðîñòü ïåðåäâèæåíèÿ ÷èñëåííî ðàâíà äëèíå øàãà, óìíî-
æåííîé íà ÷àñòîòó øàãîâ (v = L ½ n). Åñëè äëèíó øàãà âûðà-
çèòü â ìåòðàõ, òåìï — â êîëè÷åñòâå øàãîâ çà 1 ñ, òî ñêîðîñòü
áóäåò èçìåðÿòüñÿ â ì/ñ. Ñîîòíîøåíèå äëèíû è ÷àñòîòû øà-
ãîâ â ðàçëè÷íûõ ñïîñîáàõ ïåðåäâèæåíèÿ íåîäèíàêîâî. Ñ óâå-
ëè÷åíèåì äëèíû è ÷àñòîòû øàãîâ óâåëè÷èâàåòñÿ îòòàëêèâà-

                                                           77