Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь). Давыдов В.Ю - 79 стр.

              Ðèñ. 8. Îñíîâíûå âèäû ïåðåìåùåíèé



                     Äâèæåíèÿ ðóê
      Äâèæåíèÿ ðóê ïðè âûïîëíåíèè îñíîâíûõ ýëåìåíòîâ êëàññè-
÷åñêîé àýðîáèêè ðàçëè÷àþòñÿ â çàâèñèìîñòè îò öåëåâûõ çàäà÷.
      Îíè ìîãóò áûòü ìàõîâûìè (áàëëèñòè÷åñêàÿ ðàáîòà ðóê) è
âûïîëíÿòüñÿ â îñíîâíûõ (ôðîíòàëüíîé, âåðòèêàëüíîé, ãîðèçîí-
òàëüíîé) è ïðîìåæóòî÷íûõ ïëîñêîñòÿõ (ïî äèàãîíàëè) (ñì. ðèñ. 9).
Ïðè ýòîì ïðè ïîäíèìàíèè ðóê ââåðõ è îòâåäåíèè â ñòîðîíû îíè
äîëæíû îñòàâàòüñÿ â ïîëå ïåðèôåðè÷åñêîãî çðåíèÿ (àíàëîãè÷íî
è â êëàññè÷åñêîì òàíöå). Íåêîíòðîëèðóåìûå äâèæåíèÿ ïðèâîäÿò
ê ïðîãèáó â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, íàðóøåíèþ ïðà-
âèëüíîé äèíàìè÷åñêîé îñàíêè, ê áîëÿì â îáëàñòè ñïèíû.

                                                             79