Физиология человека. Дивиченко И.В - 172 стр.

   Спортивная тренировка, экономизируя окислительные процессы в
организме, в большинстве случаев ведет к снижению основного
обмена.
   Энерготраты в состоянии относительного покоя превышают
величину основного обмена. Это обусловлено влиянием на обмен
пищеварительных процессов, терморегуляцией и энерготратами на
поддержание позы тела.
   Увеличение расхода энергии после приема пищи обусловлено
работой гладких мышц пищеварительных органов и деятельностью
пищеварительных желез. Процессы всасывания питательных веществ
и их усвоение также требуют дополнительных энергетических трат.
Повышение обмена энергии под влиянием приема пищи зависит от ее
состава и количества. Наиболее резкие сдвиги вызывает переваривание
белковой пищи. Расход энергии при этом возрастает на 20–30 %.
Переваривание жира сопровождается увеличением энерготрат на 7 %,
углеводов – на 4–5 %. Повышение энергетического обмена под
влиянием приема пищи может продолжаться 5–6 ч и более.
   Поддержание постоянства температуры тела (вне зоны комфорта)
требует значительных энерготрат. Например, при низкой температуре
окружающей среды окислительные процессы могут в 3–4 раза
превышать уровень основного обмена.
   Поддержание позы тела обусловлено повышением тонуса
определенных мышечных групп. Это ведет к увеличению энерготрат.
Они особенно нарастают при необходимости сохранять неудобную
или непривычную для человека позу.
   Энерготраты в состоянии относительного покоя могут быть резко
увеличенными в связи с восстановительными процессами после
выполнения работы. Это обусловлено химическими реакциями в
мышцах, главным образом окислением молочной кислоты.
   Уровень энергетического обмена в состоянии относительного
покоя может изменяться под влиянием условнорефлекторных
раздражителей. Любой из них после нескольких сочетаний с
безусловно-рефлекторными изменениями обмена веществ может стать
сигналом, вызывающим такие же сдвиги обмена. Например,
производственный шум вызывает увеличение расхода энергии даже у
рабочих, находящихся в другом помещении и не занятых работой.
Расход энергии еще больше увеличивается в помещении цеха при
наблюдении за работой своей бригады. У спортсменов расход энергии
повышается в предстартовом периоде. Такое условнорефлекторное
повышение обмена веществ имеет большое значение для подготовки к
предстоящей деятельности.