Физиология человека. Дивиченко И.В - 230 стр.

активности ЦНС и обеспечение работающих лиц оптимальной
информационной и двигательной нагрузками. Речь идет об
использовании большого комплекса организационно-технических и
психофизиологических мер. Среди них первостепенное значение
имеют:
   1) организация работ таким образом, чтобы производственные
операции имели смысловую и структурную завершенность и
продолжались не менее 30 с, а межоперационные микропаузы
составляли не менее 15 % оперативного времени;
   2) внезапные ускорения темпа работы на 5–10 % по 1–2 мин 2–3
раза в час;
   3) периодическая смена заданного темпа и ритма работы на
относительно свободный;
   4) укрупнение производственных операций, освоение смежных
операций и их чередование;
   5) изменение скорости движения конвейера в соответствии с
динамикой работоспособности человека;
   6) внедрение режимов работы и отдыха, способствующих
уменьшению ощущения монотонии;
   7) использование в качестве средств, повышающих уровень
бодрствования, производственной гимнастики, музыкальных передач,
дополнительной интересной информации;
   8) профотбор и профориентация лиц для работы в условиях
монотонного труда.
   Принципы оптимизации умственного труда и труда, вызывающего
нервно-психическое напряжение. Рекомендации, ориентированные на
повышение продуктивности умственного труда и снижение нервно-
психического напряжения, заключаются в следующем
   1) поддерживать свои профессиональные знания на уровне,
достаточном для решения любых возникающих во время работы задач;
   2) поддерживать      умеренный      и    постоянный    уровень
производственной нагрузки;
   3) соблюдать ритмичность в работе;
   4) создавать условия для формирования положительных эмоций и
возможности для быстрого снятия отрицательных;
   5) перерывы на отдых должны быть заполнены деятельностью,
снимающей психоэмоциональное напряжение (физическая активность,
психологическая    разгрузка,   специальные    психогигиенические
процедуры);