Физиология человека. Дивиченко И.В - 228 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

БГТУ им. Шухова | Белгород

Составители: 

Рубрика: 

2) на протяжении рабочей смены необходимо устраивать
микропаузы в работе и регламентированные перерывы на отдых. В
зависимости от тяжести и напряженности труда время на отдых может
составлять 9–10% рабочего времени;
3) регламентированные перерывы будут эффективными лишь
тогда, когда они назначаются на начальных стадиях развития
утомления;
4) продолжительность периодов отдыха зависит от тяжести и
напряженности труда. Так, при легкой работе на конвейере
длительность перерывов должна быть 5–7 мин, а при тяжелой
физической работе – 20–25 мин. При особо физически тяжелых
работах 15–20-минутные периоды работы необходимо чередовать с
такими же по продолжительности периодами отдыха. При работах,
требующих нервного напряжения и внимания, а также точных, мелких
движений пальцев в высоком темпе и в условиях повышенной
монотонности, целесообразно устраивать работающим лицам частые,
но короткие (5–10 мин) перерывы;
5) чем тяжелее и напряженнее работа, тем ближе по времени к
началу смены (или к обеденному перерыву для второй половины
рабочего дня) должны быть введены регламентированные перерывы;
6) во второй половине рабочего дня, в связи с более выраженным
утомлением, количество перерывов на отдых должно быть больше,
чем в первой половине смены;
7) перерыв на обед, длительностью 40–60 мин, целесообразно
предоставлять в середине рабочего дня или с отклонением от нее в
пределах до одного часа;
8) характер заполнения перерыва (активный или пассивный
отдых, использование физических и психостимулирующих средств
рекреации) зависит от вида трудовой деятельности.
Физиологические принципы профилактики перенапряжений
опорно-двигательного аппарата. Основными этиологическими
факторами развития перенапряжении и связанных с ними
заболеваний нервно-мышечного и костно-суставного аппарата
человека являются чрезмерные по интенсивности физические нагрузки
(количество совершаемых за смену движений пальцев рук, величины
усилий развиваемых мышцами, вес поднимаемого груза) и
нерациональная, вынужденная рабочая поза. Следовательно,
оздоровительные мероприятия, направленные на предупреждение
развития переутомления и перенапряжения, должны обеспечивать
следующее: 
   2) на протяжении рабочей смены необходимо устраивать
микропаузы в работе и регламентированные перерывы на отдых. В
зависимости от тяжести и напряженности труда время на отдых может
составлять 9–10% рабочего времени;
   3) регламентированные перерывы будут эффективными лишь
тогда, когда они назначаются на начальных стадиях развития
утомления;
   4) продолжительность периодов отдыха зависит от тяжести и
напряженности труда. Так, при легкой работе на конвейере
длительность перерывов должна быть 5–7 мин, а при тяжелой
физической работе – 20–25 мин. При особо физически тяжелых
работах 15–20-минутные периоды работы необходимо чередовать с
такими же по продолжительности периодами отдыха. При работах,
требующих нервного напряжения и внимания, а также точных, мелких
движений пальцев в высоком темпе и в условиях повышенной
монотонности, целесообразно устраивать работающим лицам частые,
но короткие (5–10 мин) перерывы;
   5) чем тяжелее и напряженнее работа, тем ближе по времени к
началу смены (или к обеденному перерыву для второй половины
рабочего дня) должны быть введены регламентированные перерывы;
   6) во второй половине рабочего дня, в связи с более выраженным
утомлением, количество перерывов на отдых должно быть больше,
чем в первой половине смены;
   7) перерыв на обед, длительностью 40–60 мин, целесообразно
предоставлять в середине рабочего дня или с отклонением от нее в
пределах до одного часа;
   8) характер заполнения перерыва (активный или пассивный
отдых, использование физических и психостимулирующих средств
рекреации) зависит от вида трудовой деятельности.
   Физиологические принципы профилактики перенапряжений
опорно-двигательного аппарата. Основными этиологическими
факторами развития перенапряжении и связанных с ними
заболеваний нервно-мышечного и костно-суставного аппарата
человека являются чрезмерные по интенсивности физические нагрузки
(количество совершаемых за смену движений пальцев рук, величины
усилий развиваемых мышцами, вес поднимаемого груза) и
нерациональная, вынужденная рабочая поза. Следовательно,
оздоровительные мероприятия, направленные на предупреждение
развития переутомления и перенапряжения, должны обеспечивать
следующее:

Страницы