Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Учебно-методическое пособие. Гончарова Ю.А. - 17 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ВГУ | Воронеж

Составители: 

Рубрика: 

17
Вы обретете уверенность и непринужденность в общении (по В. Леей).
Для правильного произношения полезны скороговорки. Научитесь
произносить их быстро , на одном дыхании.
Правила произнесения скороговорок
1. Сделайте вдох с участием диафрагмы и мышц живота (короткий
вдох , как будто вы удивились).
2. Произносить скороговорки надо на одной высокой ноте, добиваясь
четкости произношения каждого звука и скорости говорения.
Скороговорки
У перепела и перепелки пять перепелят .
Вставай, Архип, петух охрип.
У воза — овца , на возу — пуд овса .
У Сашки в кармашке шишки и шашки.
Колотил Клим клин , колотил, да не выколотил.
Не прибирает Домна дом , а у Домны дом вверх дном .
Прокоп полол укроп, полол и пропалывал.
Есть Кирилл присел, да кисел кисель.
Бредут бобры в сыры боры . Бобры храбры — для бобрят добры .
ТЕМА 4. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
Существует множество простых и сложных методов определения
физической работоспособности. Наиболее широко в настоящее время
используются функциональные пробы на сердечно-сосудистую и
дыхательную системы.
Перед началом выполнения работ проверьте состояние своего здоровья
у врача .
РАБОТА 1. Определение физической работоспособности по отдышке
Цель работы: познакомить учащихся с наиболее простой формой
контроля работоспособности.
Оборудование: секундомер либо часы с секундной стрелкой.
Ход работы: в спокойном темпе без остановок испытуемый
поднимается на 4-й этаж типового жилого дома.
Оценка полученных результатов: 1) субъективная - отсутствие
отдышки указывает на очень хорошую работоспособность; 2) объективная -
контроль пульса .
Оценка физической работоспособности
Частота пульса, удары в 1 мин
Оценка состояния работоспособности
Ниже 100 Отличная
От 100 до 130 Хорошая
Частота пульса , удары в 1 мин Оценка состояния работоспособности
От 130 до 150 Посредственная
Выше 150
Нежелательная (тренированность почти
отсутствует ) 
                                   17
Вы обретете уверенность и непринужденность в общении (по В. Леей).
      Для правильного произношения полезны скороговорки. Научитесь
произносить их быстро, на одном дыхании.
      Правила произнесения скороговорок
      1. Сделайте вдох с участием диафрагмы и мышц живота (короткий
вдох, как будто вы удивились).
      2. Произносить скороговорки надо на одной высокой ноте, добиваясь
четкости произношения каждого звука и скорости говорения.
      Скороговорки
      У перепела и перепелки пять перепелят.
      Вставай, Архип, петух охрип.
      У воза — овца, на возу — пуд овса.
      У Сашки в кармашке шишки и шашки.
      Колотил Клим клин, колотил, да не выколотил.
      Не прибирает Домна дом, а у Домны дом вверх дном.
      Прокоп полол укроп, полол и пропалывал.
      Есть Кирилл присел, да кисел кисель.
      Бредут бобры в сыры боры. Бобры храбры — для бобрят добры.

            ТЕМА 4. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
      Существует множество простых и сложных методов определения
физической работоспособности. Наиболее широко в настоящее время
используются функциональные пробы на сердечно-сосудистую и
дыхательную системы.
      Перед началом выполнения работ проверьте состояние своего здоровья
у врача.

  РАБОТА 1. Определение физической работоспособности по отдышке
     Цель работы: познакомить учащихся с наиболее простой формой
контроля работоспособности.
     Оборудование: секундомер либо часы с секундной стрелкой.
     Ход работы: в спокойном темпе без остановок испытуемый
поднимается на 4-й этаж типового жилого дома.
     Оценка полученных результатов: 1) субъективная - отсутствие
отдышки указывает на очень хорошую работоспособность; 2) объективная -
контроль пульса.
                 Оценка физической работоспособности
Частота пульса, удары в 1 мин Оценка состояния работоспособности
Ниже 100                        Отличная
От 100 до 130                   Хорошая
Частота пульса, удары в 1 мин   Оценка состояния работоспособности
От 130 до 150                   Посредственная
Выше 150                        Нежелательная (тренированность почти
                                отсутствует)

Страницы